Пико-де-гальо или коровий горох - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пико-де-гальо и коровий горох
- Пико-де-гальо содержит меньше калорий, чем коровий горох. Пико-де-гальо содержит 31 калорий, в то время как коровий горох содержит 116 калорий.
- Пико-де-гальо имеет больше витамина A; однако, коровий горох богаче железом.
- Коровий горох покрывает вашу дневную потребность в железе на 31% выше, чем пико-де-гальо.
- Коровий горох имеет в 117 раз меньше натрия, чем пико-де-гальо. Пико-де-гальо имеет 469 мг натрия, в то время как коровий горох имеет 4 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: PACE, Pico De Gallo и Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +850% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 208µg | 52% | |
| Железо | 0mg | 2.51mg | 31% |
| Медь | 0.268mg | 30% | |
| Клетчатка | 6.5g | 26% | |
| Фосфор | 156mg | 22% | |
| Марганец | 0.475mg | 21% | |
| Натрий | 469mg | 4mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.202mg | 17% | |
| Белки | 0g | 7.73g | 15% |
| Магний | 53mg | 13% | |
| Цинк | 1.29mg | 12% | |
| Калий | 278mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.411mg | 8% | |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Селен | 2.5µg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.055mg | 4% | |
| Калорийность | 31kcal | 116kcal | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 0.4mg | 4% |
| Углеводы | 9.38g | 20.76g | 4% |
| Витамин B3 | 0.495mg | 3% | |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.225g | 2% | |
| Кальций | 0mg | 24mg | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Жиры | 0g | 0.53g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.138g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 14.26g | N/A |
| Сахар | 6.25g | 3.3g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 0% | |
| Триптофан | 0.095mg | 0% | |
| Треонин | 0.294mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.592mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.11mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.368mg | 0% | |
| Гистидин | 0.24mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +25.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +178.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +121.3% |
