Пико-де-гальо или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пико-де-гальо и куриный сендвич?
- Куриный сендвич содержит больше калорий, чем пико-де-гальо. В то время как куриный сендвич содержит 250 калорий, пико-де-гальо содержит только 31 калорий.
- Пико-де-гальо содержит больше витамина A, однако куриный сендвич богаче железом и кальцием.
- Куриный сендвич обеспечивает вас на 22% большим количеством железа от суточной нормы, чем пико-де-гальо.
- Пико-де-гальо содержит в 10 раз больше витамина A, чем куриный сендвич, В то время как пико-де-гальо содержит 313 IU витамина A, куриный сендвич содержит только 32 IU.
- Куриный сендвич имеет меньше сахара.
PACE, Pico De Gallo и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +375% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 7.72mg | 48% | |
| Селен | 19.9µg | 36% | |
| Белки | 0g | 16.28g | 33% |
| Витамин B6 | 0.383mg | 29% | |
| Фосфор | 185mg | 26% | |
| Витамин B5 | 1.2mg | 24% | |
| Витамин B2 | 0.3mg | 23% | |
| Железо | 0mg | 1.77mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.177g | 21% | |
| Витамин B1 | 0.23mg | 19% | |
| Жиры | 0g | 11.19g | 17% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Витамин B9 | 47µg | 12% | |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Натрий | 469mg | 753mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.481g | 11% | |
| Калорийность | 31kcal | 250kcal | 11% |
| Насыщенные жиры | 0g | 2.123g | 10% |
| Марганец | 0.219mg | 10% | |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Медь | 0.067mg | 7% | |
| Калий | 245mg | 7% | |
| Витамин K | 8.5µg | 7% | |
| Холин | 35.3mg | 6% | |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Цинк | 0.61mg | 6% | |
| Кальций | 0mg | 58mg | 6% |
| Магний | 24mg | 6% | |
| Витамин B12 | 0.13µg | 5% | |
| Углеводы | 9.38g | 20.89g | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 0.8mg | 3% |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.38g | 19.49g | N/A |
| Сахар | 6.25g | 3.64g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +79.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +122.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.7г
