Пико-де-гальо или лук репчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пико-де-гальо и лук репчатый?
- Лук репчатый содержит больше калорий, чем пико-де-гальо. В то время как лук репчатый содержит 40 калорий, пико-де-гальо содержит только 31 калорий.
- Пико-де-гальо имеет больше витамина A чем лук репчатый.
- Пико-де-гальо обеспечивает вас на 20% большим количеством натрия от суточной нормы, чем лук репчатый.
- Пико-де-гальо содержит в 157 раз больше витамина A, чем лук репчатый, В то время как пико-де-гальо содержит 313 IU витамина A, лук репчатый содержит только 2 IU.
- Лук репчатый имеет меньше натрия.
PACE, Pico De Gallo и Onions, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +94.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 469mg | 4mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 9% | |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Марганец | 0.129mg | 6% | |
| Витамин B9 | 19µg | 5% | |
| Фосфор | 29mg | 4% | |
| Витамин C | 3.8mg | 7.4mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.046mg | 4% | |
| Калий | 146mg | 4% | |
| Медь | 0.039mg | 4% | |
| Железо | 0mg | 0.21mg | 3% |
| Фруктоза | 1.29g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.123mg | 2% | |
| Белки | 0g | 1.1g | 2% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 2% | |
| Цинк | 0.17mg | 2% | |
| Кальций | 0mg | 23mg | 2% |
| Магний | 10mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.116mg | 1% | |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Калорийность | 31kcal | 40kcal | 0% |
| Жиры | 0g | 0.1g | 0% |
| Углеводы | 9.38g | 9.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 7.64g | N/A |
| Сахар | 6.25g | 4.24g | N/A |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.021mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.025mg | 0% | |
| Валин | 0.021mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.34 г
Вода:
89.11 г
Другое:
0.35 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +648.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~9.34g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.11g
