Пико-де-гальо или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пико-де-гальо и лягушачьи лапки?
- Пико-де-гальо содержит меньше калорий, чем лягушачьи лапки. В то время как пико-де-гальо содержит 31 калорий, лягушачьи лапки содержат только 73 калорий.
- Пико-де-гальо содержит больше витамина A, но лягушачьи лапки содержат больше железа.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 19% лучше покрывают лягушачьи лапки, чем пико-де-гальо
Мы использовали PACE, Pico De Gallo и Frog legs, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 0g | 16.4g | 33% |
| Медь | 0.25mg | 28% | |
| Селен | 14.1µg | 26% | |
| Фосфор | 147mg | 21% | |
| Витамин B2 | 0.25mg | 19% | |
| Железо | 0mg | 1.5mg | 19% |
| Натрий | 469mg | 58mg | 18% |
| Холестерин | 0mg | 50mg | 17% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 17% | |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин B1 | 0.14mg | 12% | |
| Витамин B6 | 0.12mg | 9% | |
| Цинк | 1mg | 9% | |
| Калий | 285mg | 8% | |
| Витамин B3 | 1.2mg | 8% | |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Магний | 20mg | 5% | |
| Витамин B9 | 15µg | 4% | |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Углеводы | 9.38g | 0g | 3% |
| Калорийность | 31kcal | 73kcal | 2% |
| Витамин A | 15µg | 2% | |
| Кальций | 0mg | 18mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 1% | |
| Жиры | 0g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 0g | N/A |
| Сахар | 6.25g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.076g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.02g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.9g
