Пико-де-гальо или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пико-де-гальо и морские водоросли (Ламинария)
- Морские водоросли (Ламинария) содержит больше калорий, чем пико-де-гальо. Морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий, в то время как пико-де-гальо содержит 31 калорий.
- Пико-де-гальо имеет меньше железа и кальция.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 36% лучше покрывает морские водоросли (Ламинария), чем пико-де-гальо
- Пико-де-гальо имеет в 10 раз больше сахара, чем морские водоросли (Ламинария). Пико-де-гальо имеет 6.25 г сахара, в то время как морские водоросли (Ламинария) имеет 0.6 г.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: PACE, Pico De Gallo и Seaweed, kelp, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +26.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 66µg | 55% | |
| Витамин B9 | 180µg | 45% | |
| Железо | 0mg | 2.85mg | 36% |
| Магний | 121mg | 29% | |
| Кальций | 0mg | 168mg | 17% |
| Медь | 0.13mg | 14% | |
| Витамин B5 | 0.642mg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.15mg | 12% | |
| Цинк | 1.23mg | 11% | |
| Натрий | 469mg | 233mg | 10% |
| Марганец | 0.2mg | 9% | |
| Фосфор | 42mg | 6% | |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | |
| Калий | 89mg | 3% | |
| Белки | 0g | 1.68g | 3% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 3% | |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.247g | 1% |
| Калорийность | 31kcal | 43kcal | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин A | 6µg | 1% | |
| Витамин C | 3.8mg | 3mg | 1% |
| Жиры | 0g | 0.56g | 1% |
| Углеводы | 9.38g | 9.57g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 8.27g | N/A |
| Сахар | 6.25g | 0.6g | N/A |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0% | |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лизин | 0.082mg | 0% | |
| Метионин | 0.025mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +152.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~9.57g
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.58g
