Пико-де-гальо или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пико-де-гальо и мраморный пирог
- Пико-де-гальо содержит меньше калорий, чем мраморный пирог. Пико-де-гальо содержит 31 калорий, в то время как мраморный пирог содержит 416 калорий.
- Пико-де-гальо богаче витамином A, но мраморный пирог богаче железом и кальцием.
- Мраморный пирог обеспечивает вас на 20% большим количеством железа от суточной нормы, чем пико-де-гальо.
- Пико-де-гальо содержит в 157 раз больше витамина A, чем мраморный пирог. Пико-де-гальо содержит 313 IU витамина A, в то время как мраморный пирог содержит 2 IU.
- Пико-де-гальо содержит меньше сахара.
Типы продуктов, используемые в этой статье: PACE, Pico De Gallo и Cake, pudding-type, marble, dry mix.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -9.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 275mg | 39% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.779g | 25% | |
| Углеводы | 9.38g | 79.5g | 23% |
| Железо | 0mg | 1.62mg | 20% |
| Калорийность | 31kcal | 416kcal | 19% |
| Жиры | 0g | 11.7g | 18% |
| Медь | 0.135mg | 15% | |
| Витамин B1 | 0.181mg | 15% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.75g | 12% | |
| Клетчатка | 2.9g | 12% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 2.45g | 11% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 10% | |
| Витамин B3 | 1.546mg | 10% | |
| Витамин B9 | 36µg | 9% | |
| Кальций | 0mg | 76mg | 8% |
| Белки | 0g | 3.4g | 7% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Марганец | 0.139mg | 6% | |
| Селен | 2.6µg | 5% | |
| Калий | 123mg | 4% | |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Магний | 18mg | 4% | |
| Цинк | 0.35mg | 3% | |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.025mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.096mg | 2% | |
| Натрий | 469mg | 519mg | 2% |
| Кофеин | 7mg | 2% | |
| Холин | 4.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.38g | 76.6g | N/A |
| Сахар | 6.25g | 35.71g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.127mg | 0% | |
| Лейцин | 0.22mg | 0% | |
| Лизин | 0.133mg | 0% | |
| Метионин | 0.049mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.158mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +2738.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +747.5% |
