Пико-де-гальо или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пико-де-гальо и сердцевина пальмы?
- Сердцевина пальмы содержит больше калорий, чем пико-де-гальо. В то время как сердцевина пальмы содержит 115 калорий, пико-де-гальо содержит только 31 калорий.
- Сердцевина пальмы имеет больше железа чем пико-де-гальо.
- Сердцевина пальмы обеспечивает вас на 21% большим количеством железа от суточной нормы, чем пико-де-гальо.
- Пико-де-гальо содержит в 34 раз больше натрия, чем сердцевина пальмы, В то время как пико-де-гальо содержит 469 мг натрия, сердцевина пальмы содержит только 14 мг.
PACE, Pico De Gallo и Hearts of palm, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +110.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.644mg | 72% | |
| Витамин B6 | 0.81mg | 62% | |
| Калий | 1806mg | 53% | |
| Цинк | 3.73mg | 34% | |
| Железо | 0mg | 1.69mg | 21% |
| Натрий | 469mg | 14mg | 20% |
| Фосфор | 140mg | 20% | |
| Витамин B2 | 0.18mg | 14% | |
| Витамин B9 | 24µg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 6% | |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Витамин C | 3.8mg | 8mg | 5% |
| Углеводы | 9.38g | 25.61g | 5% |
| Белки | 0g | 2.7g | 5% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | |
| Калорийность | 31kcal | 115kcal | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Кальций | 0mg | 18mg | 2% |
| Магний | 10mg | 2% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 1% | |
| Жиры | 0g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 24.11g | N/A |
| Сахар | 6.25g | 17.16g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.046g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше ВодаВода | +26.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +173% |
