Пико-де-гальо или солёные гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пико-де-гальо и солёные гренки?
- Солёные гренки содержит больше калорий, чем пико-де-гальо. В то время как солёные гренки содержит 407 калорий, пико-де-гальо содержит только 31 калорий.
- Пико-де-гальо содержит больше витамина A, однако солёные гренки богаче железом и кальцием.
- Солёные гренки обеспечивает вас на 51% большим количеством железа от суточной нормы, чем пико-де-гальо.
- Пико-де-гальо имеет меньше натрия.
PACE, Pico De Gallo и Croutons, plain — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.5µg | 68% | |
| Витамин B1 | 0.623mg | 52% | |
| Железо | 0mg | 4.08mg | 51% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 34% | |
| Витамин B9 | 132µg | 33% | |
| Белки | 0g | 11.9g | 24% |
| Марганец | 0.5mg | 22% | |
| Витамин B2 | 0.272mg | 21% | |
| Углеводы | 9.38g | 73.5g | 21% |
| Клетчатка | 5.1g | 20% | |
| Калорийность | 31kcal | 407kcal | 19% |
| Медь | 0.163mg | 18% | |
| Фосфор | 115mg | 16% | |
| Жиры | 0g | 6.6g | 10% |
| Натрий | 469mg | 698mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 8% | |
| Цинк | 0.89mg | 8% | |
| Кальций | 0mg | 76mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 8% | |
| Магний | 31mg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 1.51g | 7% |
| Калий | 124mg | 4% | |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 9.38g | 68.4g | N/A |
| Сахар | 6.25g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лизин | 0.278mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0% | |
| Валин | 0.514mg | 0% | |
| Гистидин | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +1500% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +683.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.5г
