Пико-де-гальо или шафран (пряность) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пико-де-гальо и шафран (пряность)
- Пико-де-гальо содержит меньше калорий, чем шафран (пряность). Пико-де-гальо содержит 31 калорий, в то время как шафран (пряность) содержит 310 калорий.
- Шафран (пряность) богаче чем пико-де-гальо в железе, витамине C и кальции.
- Шафран (пряность) обеспечивает вас на 139% большим количеством железа от суточной нормы, чем пико-де-гальо.
- Пико-де-гальо содержит в 3 раз больше натрия, чем шафран (пряность). Пико-де-гальо содержит 469 мг натрия, в то время как шафран (пряность) содержит 148 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: PACE, Pico De Gallo и Spices, saffron.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2026.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 1235% | |
| Железо | 0mg | 11.1mg | 139% |
| Витамин C | 3.8mg | 80.8mg | 86% |
| Витамин B6 | 1.01mg | 78% | |
| Магний | 264mg | 63% | |
| Калий | 1724mg | 51% | |
| Фосфор | 252mg | 36% | |
| Медь | 0.328mg | 36% | |
| Белки | 0g | 11.43g | 23% |
| Витамин B9 | 93µg | 23% | |
| Витамин B2 | 0.267mg | 21% | |
| Углеводы | 9.38g | 65.37g | 19% |
| Клетчатка | 3.9g | 16% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.067g | 14% | |
| Калорийность | 31kcal | 310kcal | 14% |
| Натрий | 469mg | 148mg | 14% |
| Кальций | 0mg | 111mg | 11% |
| Цинк | 1.09mg | 10% | |
| Селен | 5.6µg | 10% | |
| Витамин B1 | 0.115mg | 10% | |
| Витамин B3 | 1.46mg | 9% | |
| Жиры | 0g | 5.85g | 9% |
| Насыщенные жиры | 0g | 1.586g | 7% |
| Витамин A | 27µg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.429g | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.38g | 61.47g | N/A |
| Сахар | 6.25g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
| Содержит больше ВодаВода | +639.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +596.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108% |
