Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пикша и рыба Скап

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Рыба Скап infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 15% 32% 26% 22% 17% 102% 7% 5.9% 255%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.3%
Содержит больше МагнийМагний +11.5%
Содержит больше КальцийКальций +264.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +223.8%
Содержит больше МедьМедь +150%
Содержит больше ЦинкЦинк +55%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.3%
Содержит больше МарганецМарганец +246.2%
Содержит больше СеленСелен +47.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~368mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 10% 0% 0% 32% 28% 94% 52% 80% 203% 0% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +31.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +47.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +452.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.346mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Рыба Скап DV% diff.
Селен 31.7µg 46.8µg 27%
Витамин B12 2.13µg 1.62µg 21%
Холин 79.6mg 14%
Натрий 261mg 54mg 9%
Витамин B1 0.023mg 0.127mg 9%
Белки 19.99g 24.21g 8%
Витамин B5 0.494mg 0.865mg 7%
Железо 0.21mg 0.68mg 6%
Фосфор 278mg 237mg 6%
Жиры 0.55g 3.5g 5%
Витамин B3 4.119mg 4.994mg 5%
Кальций 14mg 51mg 4%
Медь 0.026mg 0.065mg 4%
Витамин E 0.55mg 4%
Витамин B2 0.069mg 0.122mg 4%
Витамин D 23 IU 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Калорийность 90kcal 135kcal 2%
Цинк 0.4mg 0.62mg 2%
Магний 26mg 29mg 1%
Калий 351mg 368mg 1%
Витамин A 21µg 31µg 1%
Марганец 0.013mg 0.045mg 1%
Витамин B6 0.327mg 0.346mg 1%
Витамин B9 13µg 17µg 1%
Насыщенные жиры 0.111g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 1%
Холестерин 66mg 67mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0%
Триптофан 0.26mg 0.271mg 0%
Треонин 1.015mg 1.061mg 0%
Изолейцин 1.067mg 1.115mg 0%
Лейцин 1.882mg 1.967mg 0%
Лизин 2.126mg 2.223mg 0%
Метионин 0.686mg 0.716mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.945mg 0%
Валин 1.193mg 1.247mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.713mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 79%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
24% 4% 68% 4%
Белки: 24.21 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.42 г
Другое: 3.87 г
Содержит больше ВодаВода +16.4%
Содержит больше БелкиБелки +21.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +536.4%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Рыба Скап - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.