Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пикша и Shad

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Shad infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Shad
10
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 18% 43% 47% 27% 13% 150% 8.5% 7% 255%
Содержит больше МагнийМагний +46.2%
Содержит больше КальцийКальций +328.6%
Содержит больше КалийКалий +40.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +490.5%
Содержит больше МедьМедь +215.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.1%
Содержит больше МарганецМарганец +315.4%
Содержит больше СеленСелен +47.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Shad
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 46% 71% 202% 52% 107% 18% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1421.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +71.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +695.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +346.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +161.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Shad
3
22% 18% 59%
Белки: 21.71 г
Жиры: 17.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.22 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше ВодаВода +34.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3109.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.71g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.42г

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пикша Shad
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Shad DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0.14µg 83%
Витамин B3 4.119mg 10.769mg 42%
Селен 31.7µg 46.8µg 27%
Жиры 0.55g 17.65g 26%
Витамин B2 0.069mg 0.308mg 18%
Холин 79.6mg 14%
Железо 0.21mg 1.24mg 13%
Витамин B1 0.023mg 0.183mg 13%
Витамин B6 0.327mg 0.462mg 10%
Холестерин 66mg 96mg 10%
Фосфор 278mg 349mg 10%
Натрий 261mg 65mg 9%
Калорийность 90kcal 252kcal 8%
Витамин B5 0.494mg 0.865mg 7%
Медь 0.026mg 0.082mg 6%
Кальций 14mg 60mg 5%
Калий 351mg 492mg 4%
Витамин E 0.55mg 4%
Витамин D 23IU 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Белки 19.99g 21.71g 3%
Магний 26mg 38mg 3%
Витамин A 21µg 36µg 2%
Марганец 0.013mg 0.054mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 1%
Насыщенные жиры 0.111g 1%
Витамин B9 13µg 17µg 1%
Цинк 0.4mg 0.47mg 1%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0%
Триптофан 0.26mg 0.243mg 0%
Треонин 1.015mg 0.952mg 0%
Изолейцин 1.067mg 1mg 0%
Лейцин 1.882mg 1.764mg 0%
Лизин 2.126mg 1.993mg 0%
Метионин 0.686mg 0.642mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.847mg 0%
Валин 1.193mg 1.118mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.639mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пикша Shad
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Пикша
40%
Shad
Итоговая оценка минералов
41%
Пикша
60%
Shad

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Shad
Shad содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Shad
Shad содержит меньше вещества Натрий (Разница - 196mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Shad
Shad содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.111g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Shad
Shad дешевле (Разница - $16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Shad
Продукт Shad более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Shad - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.