Пикша или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пикша и брюссельская капуста
- Пикша содержит больше калорий, чем брюссельская капуста. Пикша содержит 90 калорий, в то время как брюссельская капуста содержат 43 калорий.
- Пикша имеет больше витамина B12, селена, фосфора и витамина B3, однако брюссельская капуста имеют больше витамина K, витамина C, клетчатки, железа и марганца.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 147% лучше покрывают брюссельская капуста, чем пикша
- Брюссельская капуста имеют низкое содержание холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, haddock, cooked, dry heat и Brussels sprouts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +302.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1881.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +566.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +169.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2492.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +452.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +316.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +81% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +504.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +176900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +369.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.204g | 153g | 1019% |
| Витамин K | 0.1µg | 177µg | 147% |
| Витамин C | 0mg | 85mg | 94% |
| Витамин B12 | 2.13µg | 0µg | 89% |
| Селен | 31.7µg | 1.6µg | 55% |
| Белки | 19.99g | 3.38g | 33% |
| Фосфор | 278mg | 69mg | 30% |
| Холестерин | 66mg | 0mg | 22% |
| Витамин B3 | 4.119mg | 0.745mg | 21% |
| Клетчатка | 0g | 3.8g | 15% |
| Железо | 0.21mg | 1.4mg | 15% |
| Марганец | 0.013mg | 0.337mg | 14% |
| Витамин B9 | 13µg | 61µg | 12% |
| Холин | 79.6mg | 19.1mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.139mg | 10% |
| Натрий | 261mg | 25mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.327mg | 0.219mg | 8% |
| Медь | 0.026mg | 0.07mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.494mg | 0.309mg | 4% |
| Кальций | 14mg | 42mg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 0IU | 3% |
| Углеводы | 0g | 8.95g | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Калорийность | 90kcal | 43kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин A | 21µg | 38µg | 2% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.88mg | 2% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Калий | 351mg | 389mg | 1% |
| Магний | 26mg | 23mg | 1% |
| Жиры | 0.55g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.2g | N/A |
| Цинк | 0.4mg | 0.42mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 0.062g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 0.023g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 1.015mg | 0.12mg | 0% |
| Изолейцин | 1.067mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 0.152mg | 0% |
| Лизин | 2.126mg | 0.154mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 1.193mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.682mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.051g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.109g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.99 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.65 г
Другое:
0 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +491.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +83.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.37г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.204 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +221.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +74900% |
