Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пикша и Гамбургер

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Гамбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КалийКалий +55.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -37%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +628.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1271.4%
Содержит больше МедьМедь +250%
Содержит больше ЦинкЦинк +617.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1569.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +47.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +843.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +262.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +330.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Гамбургер DV% diff.
Селен 31.7µg 58%
Железо 0.21mg 2.88mg 33%
Витамин B12 2.13µg 1.44µg 29%
Насыщенные жиры 0.111g 5.096g 23%
Цинк 0.4mg 2.87mg 22%
Жиры 0.55g 14.36g 21%
Фосфор 278mg 136mg 20%
Витамин B1 0.023mg 0.217mg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 5.495g 14%
Холин 79.6mg 14%
Витамин B2 0.069mg 0.25mg 14%
Витамин B9 13µg 56µg 11%
Калорийность 90kcal 295kcal 10%
Витамин B6 0.327mg 0.203mg 10%
Марганец 0.013mg 0.217mg 9%
Кальций 14mg 102mg 9%
Витамин B3 4.119mg 5.365mg 8%
Углеводы 0g 24.1g 8%
Натрий 261mg 414mg 7%
Медь 0.026mg 0.091mg 7%
Белки 19.99g 17.08g 6%
Холестерин 66mg 47mg 6%
Клетчатка 0g 0.9g 4%
Витамин B5 0.494mg 0.31mg 4%
Калий 351mg 226mg 4%
Витамин E 0.55mg 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Фруктоза 2.03g 3%
Витамин D 23IU 3%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Магний 26mg 20mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.38g 1%
Чистые углеводы 0g 23.2g N/A
Сахар 0g 4.15g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0.814g N/A
Триптофан 0.26mg 0.206mg 0%
Треонин 1.015mg 0.666mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0.716mg 0%
Лейцин 1.882mg 1.319mg 0%
Лизин 2.126mg 1.226mg 0%
Метионин 0.686mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.677mg 0%
Валин 1.193mg 0.823mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.505mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше БелкиБелки +17%
Содержит больше ВодаВода +86.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2510.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.79г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7325.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +86.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.