Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Пикша
  5. Сравнить
  6. Пикша vs. Гречка

Сравнить продукты Пикша и Гречка

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Гречка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 2.1% 7.8% 30% 49% 17% 30% 0.52% 53% 12%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +298.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +297.1%
Содержит больше СеленСелен +1340.9%
Содержит больше МагнийМагний +96.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +281%
Содержит больше МедьМедь +461.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.8% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 0% 4.8% 11% 11%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +511.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +338.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +324.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +296%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~14µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Гречка DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Селен 31.7µg 2.2µg 54%
Белки 19.99g 3.38g 33%
Фосфор 278mg 70mg 30%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Витамин B3 4.119mg 0.94mg 20%
Витамин B6 0.327mg 0.077mg 19%
Марганец 0.013mg 0.403mg 17%
Медь 0.026mg 0.146mg 13%
Холин 79.6mg 20.1mg 11%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Натрий 261mg 4mg 11%
Калий 351mg 88mg 8%
Железо 0.21mg 0.8mg 7%
Углеводы 0g 19.94g 7%
Магний 26mg 51mg 6%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B5 0.494mg 0.359mg 3%
Витамин E 0.55mg 0.09mg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Цинк 0.4mg 0.61mg 2%
Витамин K 0.1µg 1.9µg 2%
Витамин B2 0.069mg 0.039mg 2%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Витамин B1 0.023mg 0.04mg 1%
Кальций 14mg 7mg 1%
Калорийность 90kcal 92kcal 0%
Жиры 0.55g 0.62g 0%
Чистые углеводы 0g 17.24g N/A
Сахар 0g 0.9g N/A
Витамин B9 13µg 14µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Насыщенные жиры 0.111g 0.134g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.188g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.188g 0%
Триптофан 0.26mg 0.049mg 0%
Треонин 1.015mg 0.129mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0.127mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.212mg 0%
Лизин 2.126mg 0.172mg 0%
Метионин 0.686mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.133mg 0%
Валин 1.193mg 0.173mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.079mg 0%
Фруктоза 0.1g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше БелкиБелки +491.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~75.63g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.43г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +154.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.188g

Другие также сравнивают

Пикша
Пикша vs Палтусы сырые
Палтусы сырые
Пикша
Пикша vs Скумбрия
Скумбрия
Пикша
Пикша vs Сайра сырая
Сайра сырая
Гречка
Гречка vs Теф
Теф
Гречка
Гречка vs Пшеница
Пшеница
Гречка
Гречка vs Овсяная каша
Овсяная каша

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.