Пикша или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пикша и грибной суп?
- Грибной суп содержит меньше калорий, чем пикша. В то время как грибной суп содержит 39 калорий, пикша содержит только 90 калорий.
- Пикша содержит больше витамина B12, селена, фосфора, витамина B3, витамина B6, холина, калия и витамина B5, но грибной суп содержит больше витамина K.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 89% лучше покрывает пикша, чем грибной суп
Мы использовали Fish, haddock, cooked, dry heat и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +1032.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +566.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2216.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2164.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +129.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +762.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2337.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +586.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4571.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1593.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.13µg | 0µg | 89% |
| Селен | 31.7µg | 1.4µg | 55% |
| Белки | 19.99g | 0.66g | 39% |
| Фосфор | 278mg | 12mg | 38% |
| Витамин B3 | 4.119mg | 0.169mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.327mg | 0.007mg | 25% |
| Холестерин | 66mg | 0mg | 22% |
| Холин | 79.6mg | 4.7mg | 14% |
| Калий | 351mg | 31mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.204g | 1.42g | 8% |
| Витамин K | 0.1µg | 9.6µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.494mg | 0.072mg | 8% |
| Магний | 26mg | 2mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.008mg | 5% |
| Витамин D | 0.6µg | 0.1µg | 3% |
| Витамин B9 | 13µg | 1µg | 3% |
| Калорийность | 90kcal | 39kcal | 3% |
| Натрий | 261mg | 340mg | 3% |
| Жиры | 0.55g | 2.59g | 3% |
| Цинк | 0.4mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин A | 21µg | 1µg | 2% |
| Железо | 0.21mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.24mg | 2% |
| Витамин D | 23IU | 4IU | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 0.472g | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.3g | 1% |
| Кальций | 14mg | 7mg | 1% |
| Медь | 0.026mg | 0.016mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.33g | 1% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.006mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 0.597g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.2g | N/A |
| Марганец | 0.013mg | 0.018mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.26mg | 0% | |
| Треонин | 1.015mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.067mg | 0% | |
| Лейцин | 1.882mg | 0% | |
| Лизин | 2.126mg | 0% | |
| Метионин | 0.686mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0% | |
| Валин | 1.193mg | 0% | |
| Гистидин | 0.682mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.051g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.109g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.99 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.65 г
Другое:
0 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2928.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +370.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.96г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.204 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +706.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +596.1% |
