Пикша или дуриан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пикша и дуриан?
- Пикша содержит меньше калорий, чем дуриан. Пикша содержит 90 калорий, в то время как дуриан содержит 147 калорий.
- Пикша богаче витамином B12, фосфором и витамином B3, но дуриан богаче витамином B1, витамином C, медью, клетчаткой и марганцем.
- Пикша обеспечивает на 89% больше дневной нормы витамина B12
- Пикша имеет более низкий гликемический индекс, чем дуриан.
Мы использовали Fish, haddock, cooked, dry heat и Durian, raw or frozen в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +612.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +104.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +696.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +950% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +283.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +114.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1526.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +189.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +176.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.13µg | 0µg | 89% |
| Селен | 31.7µg | 58% | |
| Белки | 19.99g | 1.47g | 37% |
| Фосфор | 278mg | 39mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.374mg | 29% |
| Витамин C | 0mg | 19.7mg | 22% |
| Холестерин | 66mg | 0mg | 22% |
| Медь | 0.026mg | 0.207mg | 20% |
| Витамин B3 | 4.119mg | 1.074mg | 19% |
| Клетчатка | 0g | 3.8g | 15% |
| Марганец | 0.013mg | 0.325mg | 14% |
| Холин | 79.6mg | 14% | |
| Натрий | 261mg | 2mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.2mg | 10% |
| Углеводы | 0g | 27.09g | 9% |
| Жиры | 0.55g | 5.33g | 7% |
| Витамин B9 | 13µg | 36µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.494mg | 0.23mg | 5% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Калорийность | 90kcal | 147kcal | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Железо | 0.21mg | 0.43mg | 3% |
| Калий | 351mg | 436mg | 3% |
| Витамин A | 21µg | 2µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.204g | 1% | |
| Магний | 26mg | 30mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.327mg | 0.316mg | 1% |
| Кальций | 14mg | 6mg | 1% |
| Цинк | 0.4mg | 0.28mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 23.29g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.005g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 0% | |
| Триптофан | 0.26mg | 0% | |
| Треонин | 1.015mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.067mg | 0% | |
| Лейцин | 1.882mg | 0% | |
| Лизин | 2.126mg | 0% | |
| Метионин | 0.686mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0% | |
| Валин | 1.193mg | 0% | |
| Гистидин | 0.682mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.051g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.109g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1259.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +869.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.12г
