Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пикша и Картофель фри

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Картофель фри infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.4%
Содержит больше СеленСелен +3422.2%
Содержит больше МагнийМагний +34.6%
Содержит больше КальцийКальций +28.6%
Содержит больше КалийКалий +65%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +285.7%
Содержит больше МедьМедь +376.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +116.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +203.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +639.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +130.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше БелкиБелки +482.8%
Содержит больше ВодаВода +106.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2578.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.85г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7966.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2546.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пикша Картофель фри
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Картофель фри DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Селен 31.7µg 0.9µg 56%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 5.398g 35%
Белки 19.99g 3.43g 33%
Жиры 0.55g 14.73g 22%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Фосфор 278mg 125mg 22%
Клетчатка 0g 3.8g 15%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 5.969g 15%
Углеводы 0g 41.44g 14%
Витамин B1 0.023mg 0.17mg 12%
Медь 0.026mg 0.124mg 11%
Калорийность 90kcal 312kcal 11%
Марганец 0.013mg 0.247mg 10%
Насыщенные жиры 0.111g 2.336g 10%
Витамин K 0.1µg 11.2µg 9%
Холин 79.6mg 36.8mg 8%
Железо 0.21mg 0.81mg 8%
Калий 351mg 579mg 7%
Витамин E 0.55mg 1.67mg 7%
Витамин B3 4.119mg 3.004mg 7%
Витамин C 0mg 4.7mg 5%
Витамин B9 13µg 30µg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин B6 0.327mg 0.372mg 3%
Витамин B5 0.494mg 0.58mg 2%
Витамин B2 0.069mg 0.039mg 2%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Натрий 261mg 210mg 2%
Магний 26mg 35mg 2%
Цинк 0.4mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 0g 37.64g N/A
Кальций 14mg 18mg 0%
Сахар 0g 0.3g N/A
Транс-жиры 0.005g 0.06g N/A
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 1.015mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 2.126mg 0%
Метионин 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0%
Валин 1.193mg 0%
Гистидин 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0g N/A
0.407g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пикша Картофель фри
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Пикша
27%
Картофель фри
Итоговая оценка минералов
41%
Пикша
28%
Картофель фри

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.225g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пикша
Гликемический индекс продукта Пикша ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофель фри
Картофель фри содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофель фри
Картофель фри содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофель фри
Картофель фри дешевле (Разница - $16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картофель фри
Продукт Картофель фри более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.