Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пикша и Кокос

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше ФосфорФосфор +146%
Содержит больше СеленСелен +213.9%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1057.1%
Содержит больше МедьМедь +1573.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +175%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше МарганецМарганец +11438.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~14mg
Одинаковое количество вещества Калий ~356mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +129.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +662.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +505.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +557.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +187%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Кокос DV% diff.
Насыщенные жиры 0.111g 29.698g 134%
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Марганец 0.013mg 1.5mg 65%
Жиры 0.55g 33.49g 51%
Медь 0.026mg 0.435mg 45%
Селен 31.7µg 10.1µg 39%
Клетчатка 0g 9g 36%
Белки 19.99g 3.33g 33%
Железо 0.21mg 2.43mg 28%
Фосфор 278mg 113mg 24%
Витамин B3 4.119mg 0.54mg 22%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Витамин B6 0.327mg 0.054mg 21%
Калорийность 90kcal 354kcal 13%
Холин 79.6mg 12.1mg 12%
Натрий 261mg 20mg 10%
Цинк 0.4mg 1.1mg 6%
Углеводы 0g 15.23g 5%
Витамин B5 0.494mg 0.3mg 4%
Витамин B1 0.023mg 0.066mg 4%
Витамин B2 0.069mg 0.02mg 4%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 1.425g 3%
Витамин B9 13µg 26µg 3%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Витамин E 0.55mg 0.24mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.366g 1%
Магний 26mg 32mg 1%
Чистые углеводы 0g 6.23g N/A
Кальций 14mg 14mg 0%
Калий 351mg 356mg 0%
Сахар 0g 6.23g N/A
Витамин K 0.1µg 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.26mg 0.039mg 0%
Треонин 1.015mg 0.121mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0.131mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.247mg 0%
Лизин 2.126mg 0.147mg 0%
Метионин 0.686mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.169mg 0%
Валин 1.193mg 0.202mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +500.3%
Содержит больше ВодаВода +69.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +5989.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.96г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1825.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +79.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.