Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пикша и колерование

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше ФосфорФосфор +146%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.7%
Содержит больше СеленСелен +1074.1%
Содержит больше КальцийКальций +750%
Содержит больше КалийКалий +12.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +204.8%
Содержит больше МедьМедь +515.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +72.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1138.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +314.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +204.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +178.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Колерование DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Селен 31.7µg 2.7µg 53%
Белки 19.99g 5.06g 30%
Фосфор 278mg 113mg 24%
Насыщенные жиры 0.111g 4.733g 21%
Витамин B3 4.119mg 0.993mg 20%
Медь 0.026mg 0.16mg 15%
Холестерин 66mg 23mg 14%
Холин 79.6mg 14%
Витамин B6 0.327mg 0.174mg 12%
Жиры 0.55g 7.59g 11%
Витамин C 0mg 9.9mg 11%
Кальций 14mg 119mg 11%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Натрий 261mg 433mg 7%
Марганец 0.013mg 0.161mg 6%
Железо 0.21mg 0.64mg 5%
Витамин A 21µg 64µg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 2.149g 5%
Углеводы 0g 11.27g 4%
Витамин E 0.55mg 4%
Витамин B2 0.069mg 0.116mg 4%
Витамин D 23 IU 0 IU 3%
Цинк 0.4mg 0.69mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B1 0.023mg 0.064mg 3%
Калорийность 90kcal 132kcal 2%
Витамин B5 0.494mg 0.387mg 2%
Магний 26mg 20mg 1%
Калий 351mg 396mg 1%
Витамин B9 13µg 11µg 1%
Чистые углеводы 0g 9.47g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.276g 0%
Триптофан 0.26mg 0.07mg 0%
Треонин 1.015mg 0.192mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0.284mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.443mg 0%
Лизин 2.126mg 0.381mg 0%
Метионин 0.686mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.254mg 0%
Валин 1.193mg 0.325mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.151mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 79%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше БелкиБелки +295.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1280%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2804.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.