Пикша или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пикша и куриный сендвич?
- Пикша содержит меньше калорий, чем куриный сендвич. Пикша содержит 90 калорий, в то время как куриный сендвич содержит 250 калорий.
- Пикша богаче витамином B12, селеном и фосфором, но куриный сендвич богаче витамином B3, железом, витамином B2, витамином B1, витамином B5 и витамином E.
- Пикша обеспечивает на 83% больше дневной нормы витамина B12
- Пикша имеет в 2 раз больше селена, чем куриный сендвич. Пикша имеет 31.7 µg селена, в то время как куриный сендвич имеет 19.9 µg.
- Пикша содержит меньше натрия.
- Пикша имеет более низкий гликемический индекс, чем куриный сендвич.
Мы использовали Fish, haddock, cooked, dry heat и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +43.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +59.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +314.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +742.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +157.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1584.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1538.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +125.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +338.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +334.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +261.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.13µg | 0.13µg | 83% |
| Витамин B3 | 4.119mg | 7.72mg | 23% |
| Натрий | 261mg | 753mg | 21% |
| Селен | 31.7µg | 19.9µg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.204g | 3.177g | 20% |
| Железо | 0.21mg | 1.77mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.3mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.23mg | 17% |
| Жиры | 0.55g | 11.19g | 16% |
| Витамин B5 | 0.494mg | 1.2mg | 14% |
| Фосфор | 278mg | 185mg | 13% |
| Витамин E | 0.55mg | 2.41mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 4.481g | 11% |
| Холестерин | 66mg | 35mg | 10% |
| Витамин B9 | 13µg | 47µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 2.123g | 9% |
| Марганец | 0.013mg | 0.219mg | 9% |
| Холин | 79.6mg | 35.3mg | 8% |
| Калорийность | 90kcal | 250kcal | 8% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Белки | 19.99g | 16.28g | 7% |
| Углеводы | 0g | 20.89g | 7% |
| Витамин K | 0.1µg | 8.5µg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Медь | 0.026mg | 0.067mg | 5% |
| Кальций | 14mg | 58mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.327mg | 0.383mg | 4% |
| Калий | 351mg | 245mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0.1µg | 3% |
| Цинк | 0.4mg | 0.61mg | 2% |
| Витамин D | 23IU | 5IU | 2% |
| Витамин A | 21µg | 3µg | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 19.49g | N/A |
| Магний | 26mg | 24mg | 0% |
| Сахар | 0g | 3.64g | N/A |
| Транс-жиры | 0.005g | 0.03g | N/A |
| Триптофан | 0.26mg | 0% | |
| Треонин | 1.015mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.067mg | 0% | |
| Лейцин | 1.882mg | 0% | |
| Лизин | 2.126mg | 0% | |
| Метионин | 0.686mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0% | |
| Валин | 1.193mg | 0% | |
| Гистидин | 0.682mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.051g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.109g | 0.003g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.99 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.65 г
Другое:
0 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +22.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +62.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1934.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.204 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5955.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1457.4% |
