Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Пикша
  5. Сравнить
  6. Пикша vs. Кускус (кулинария)

Сравнить продукты Пикша и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше КалийКалий +505.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1163.6%
Содержит больше СеленСелен +15.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81%
Содержит больше МедьМедь +57.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +546.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +323.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +319%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +541.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2312.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Кускус (кулинария) DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Фосфор 278mg 22mg 37%
Белки 19.99g 3.79g 32%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Витамин B6 0.327mg 0.051mg 21%
Витамин B3 4.119mg 0.983mg 20%
Холин 79.6mg 3.3mg 14%
Натрий 261mg 5mg 11%
Калий 351mg 58mg 9%
Углеводы 0g 23.22g 8%
Селен 31.7µg 27.5µg 8%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Магний 26mg 8mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B2 0.069mg 0.027mg 3%
Витамин B1 0.023mg 0.063mg 3%
Марганец 0.013mg 0.084mg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин E 0.55mg 0.13mg 3%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Медь 0.026mg 0.041mg 2%
Витамин B5 0.494mg 0.371mg 2%
Железо 0.21mg 0.38mg 2%
Витамин B9 13µg 15µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.064g 1%
Калорийность 90kcal 112kcal 1%
Цинк 0.4mg 0.26mg 1%
Кальций 14mg 8mg 1%
Жиры 0.55g 0.16g 1%
Чистые углеводы 0g 21.82g N/A
Сахар 0g 0.1g N/A
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Насыщенные жиры 0.111g 0.029g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.022g 0%
Триптофан 0.26mg 0.049mg 0%
Треонин 1.015mg 0.1mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.259mg 0%
Лизин 2.126mg 0.073mg 0%
Метионин 0.686mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.184mg 0%
Валин 1.193mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше БелкиБелки +427.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +243.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.57g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.26г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +236.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +218.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.9%

Другие также сравнивают

Пикша
Пикша vs Палтусы сырые
Палтусы сырые
Пикша
Пикша vs Скумбрия
Скумбрия
Пикша
Пикша vs Сайра сырая
Сайра сырая
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Отруби сырые
Отруби сырые
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Коричневый рис
Коричневый рис
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Овёс посевной
Овёс посевной

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.