Пикша или лук скорода - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пикша и лук скорода
- Лук скорода содержат меньше калорий, чем пикша. Лук скорода содержат 30 калорий, в то время как пикша содержит 90 калорий.
- Пикша имеет больше витамина B12, селена, фосфора и витамина B3; однако, лук скорода богаты витамином K, витамином A, витамином C, витамином B9 и железом.
- Лук скорода покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 177% выше, чем пикша.
- Лук скорода содержат меньше холестерина.
- Лук скорода имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лук скорода составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта пикша составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, haddock, cooked, dry heat и Chives, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +18.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +379.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3422.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +61.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +557.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +661.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +503.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2769.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +161.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +536.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +137% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1430.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +938.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +239.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +212600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +707.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.1µg | 212.7µg | 177% |
| Витамин B12 | 2.13µg | 0µg | 89% |
| Витамин C | 0mg | 58.1mg | 65% |
| Селен | 31.7µg | 0.9µg | 56% |
| Белки | 19.99g | 3.27g | 33% |
| Фосфор | 278mg | 58mg | 31% |
| Витамин B9 | 13µg | 105µg | 23% |
| Холестерин | 66mg | 0mg | 22% |
| Витамин A | 21µg | 218µg | 22% |
| Витамин B3 | 4.119mg | 0.647mg | 22% |
| Железо | 0.21mg | 1.6mg | 17% |
| Марганец | 0.013mg | 0.373mg | 16% |
| Медь | 0.026mg | 0.157mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.327mg | 0.138mg | 15% |
| Холин | 79.6mg | 5.2mg | 14% |
| Натрий | 261mg | 3mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Кальций | 14mg | 92mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.078mg | 5% |
| Магний | 26mg | 42mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.115mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.494mg | 0.324mg | 3% |
| Калорийность | 90kcal | 30kcal | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 0IU | 3% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.21mg | 2% |
| Калий | 351mg | 296mg | 2% |
| Цинк | 0.4mg | 0.56mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 4.35g | 1% |
| Жиры | 0.55g | 0.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.85g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.85g | N/A |
| Транс-жиры | 0.005g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 0.146g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 0.095g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.204g | 0.267g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 1.015mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 1.067mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 0.195mg | 0% |
| Лизин | 2.126mg | 0.163mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.036mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0.105mg | 0% |
| Валин | 1.193mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.682mg | 0.057mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.051g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.109g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.99 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.65 г
Другое:
0 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +511.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.204 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.9% |
