Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пикша и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +363.3%
Содержит больше СеленСелен +2541.7%
Содержит больше КальцийКальций +164.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +471.4%
Содержит больше МедьМедь +238.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2146.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~334mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1275%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1959.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +604.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +161.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.345mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +699.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +450%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.8g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +428.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +423.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пикша Лук-шалот
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Лук-шалот DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Селен 31.7µg 1.2µg 55%
Белки 19.99g 2.5g 35%
Фосфор 278mg 60mg 31%
Витамин B3 4.119mg 0.2mg 24%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Холин 79.6mg 11.3mg 12%
Марганец 0.013mg 0.292mg 12%
Железо 0.21mg 1.2mg 12%
Натрий 261mg 12mg 11%
Витамин C 0mg 8mg 9%
Медь 0.026mg 0.088mg 7%
Углеводы 0g 16.8g 6%
Витамин B9 13µg 34µg 5%
Витамин B2 0.069mg 0.02mg 4%
Витамин B5 0.494mg 0.29mg 4%
Витамин E 0.55mg 0.04mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B1 0.023mg 0.06mg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Кальций 14mg 37mg 2%
Витамин B6 0.327mg 0.345mg 1%
Витамин K 0.1µg 0.8µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.039g 1%
Калорийность 90kcal 72kcal 1%
Калий 351mg 334mg 1%
Магний 26mg 21mg 1%
Жиры 0.55g 0.1g 1%
Чистые углеводы 0g 13.6g N/A
Сахар 0g 7.87g N/A
Цинк 0.4mg 0.4mg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.111g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.014g 0%
Триптофан 0.26mg 0.028mg 0%
Треонин 1.015mg 0.098mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0.106mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.149mg 0%
Лизин 2.126mg 0.125mg 0%
Метионин 0.686mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.081mg 0%
Валин 1.193mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.043mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пикша Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Пикша
14%
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
41%
Пикша
21%
Лук-шалот

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.87g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пикша
Гликемический индекс продукта Пикша ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 249mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.094g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот
Лук-шалот дешевле (Разница - $15.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.