Пикша или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пикша и молочный коктейль
- Молочный коктейль содержит больше калорий, чем пикша. В то время как молочный коктейль содержит 112 калорий, пикша содержит только 90 калорий.
- Пикша имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, фосфора, витамина B6 и холина, однако молочный коктейль содержит больше кальция и витамина B2.
- Пикша покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 67% выше, чем молочный коктейль.
- Молочный коктейль содержит в 28 раз меньше витамина B3, чем пикша. Пикша содержит 4.119 мг витамина B3, в то время как молочный коктейль содержит 0.146 мг.
- Молочный коктейль имеет меньше холестерина.
- Молочный коктейль имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, haddock, cooked, dry heat и Milk shakes, thick vanilla.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +141.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1278.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +942.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2721.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +678.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +309.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +85.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +456.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +19% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +182.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.13µg | 0.52µg | 67% |
| Селен | 31.7µg | 2.3µg | 53% |
| Белки | 19.99g | 3.86g | 32% |
| Витамин B3 | 4.119mg | 0.146mg | 25% |
| Фосфор | 278mg | 115mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.327mg | 0.042mg | 22% |
| Холестерин | 66mg | 12mg | 18% |
| Кальций | 14mg | 146mg | 13% |
| Холин | 79.6mg | 14.3mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.195mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 1.886g | 8% |
| Натрий | 261mg | 95mg | 7% |
| Углеводы | 0g | 17.75g | 6% |
| Калий | 351mg | 183mg | 5% |
| Жиры | 0.55g | 3.03g | 4% |
| Витамин B5 | 0.494mg | 0.368mg | 3% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 1.2µg | 3% |
| Магний | 26mg | 12mg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 48IU | 3% |
| Медь | 0.026mg | 0.051mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 0.875g | 2% |
| Витамин B9 | 13µg | 7µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.204g | 0.113g | 1% |
| Калорийность | 90kcal | 112kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.03mg | 1% |
| Железо | 0.21mg | 0.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 17.75g | N/A |
| Сахар | 0g | 17.75g | N/A |
| Цинк | 0.4mg | 0.39mg | 0% |
| Витамин A | 21µg | 25µg | 0% |
| Марганец | 0.013mg | 0.014mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.26mg | 0.054mg | 0% |
| Треонин | 1.015mg | 0.174mg | 0% |
| Изолейцин | 1.067mg | 0.234mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 0.378mg | 0% |
| Лизин | 2.126mg | 0.306mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0.186mg | 0% |
| Валин | 1.193mg | 0.258mg | 0% |
| Гистидин | 0.682mg | 0.105mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.051g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.109g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.99 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.65 г
Другое:
0 г
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +417.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +450.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.45g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.91г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.204 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +80.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1082.4% |
