Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пикша и Печень

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +85.7%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +134%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8433.3%
Содержит больше МедьМедь +2338.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1580%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2207.7%
Содержит больше СеленСелен +112.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25638.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1021.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3082.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +104.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +866.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +776.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1153.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ВодаВода +23.8%
Содержит больше БелкиБелки +30.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +751.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +414.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пикша Печень
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Печень DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 18.67µg 689%
Витамин A 21µg 5405µg 598%
Железо 0.21mg 17.92mg 221%
Витамин B2 0.069mg 2.196mg 164%
Холестерин 66mg 355mg 96%
Витамин B5 0.494mg 4.774mg 86%
Медь 0.026mg 0.634mg 68%
Селен 31.7µg 67.5µg 65%
Цинк 0.4mg 6.72mg 57%
Витамин B9 13µg 163µg 38%
Витамин B3 4.119mg 8.435mg 27%
Витамин C 0mg 23.6mg 26%
Витамин B1 0.023mg 0.258mg 20%
Витамин B6 0.327mg 0.57mg 19%
Холин 79.6mg 14%
Белки 19.99g 26.02g 12%
Марганец 0.013mg 0.3mg 12%
Натрий 261mg 49mg 9%
Калий 351mg 150mg 6%
Насыщенные жиры 0.111g 1.41g 6%
Жиры 0.55g 4.4g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 1.05g 6%
Фосфор 278mg 241mg 5%
Калорийность 90kcal 165kcal 4%
Витамин E 0.55mg 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Магний 26mg 14mg 3%
Витамин D 23IU 3%
Углеводы 0g 3.76g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.63g 1%
Чистые углеводы 0g 3.76g N/A
Кальций 14mg 10mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.26mg 0.366mg 0%
Треонин 1.015mg 1.107mg 0%
Изолейцин 1.067mg 1.32mg 0%
Лейцин 1.882mg 2.319mg 0%
Лизин 2.126mg 2.007mg 0%
Метионин 0.686mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 1.274mg 0%
Валин 1.193mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.708mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.04g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пикша Печень
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Пикша
422%
Печень
Итоговая оценка минералов
41%
Пикша
161%
Печень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 289mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.299g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень
Печень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 212mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $15.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.