Пикша или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пикша и печенье песочно-сливочное?
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем пикша. В то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, пикша содержит только 90 калорий.
- Пикша содержит больше витамина B12, селена, фосфора и витамина B6, однако печенье песочно-сливочное богаче витамином B1, железом, витамином B2 и медью.
- Пикша обеспечивает вас на 74% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем печенье песочно-сливочное.
- Пикша содержит в 9 раз больше витамина B6, чем печенье песочно-сливочное, В то время как пикша содержит 0.327 мг витамина B6, печенье песочно-сливочное содержит только 0.036 мг.
- Пикша имеет меньше холестерина.
- Пикша имеет более низкий гликемический индекс (0), чем печенье песочно-сливочное (55).
Fish, haddock, cooked, dry heat и Cookies, butter, commercially prepared, enriched — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +216.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +172.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +277.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +107.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +957.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +669.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1207.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +808.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +491.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1124.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +685.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1508.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +385.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +484.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.13µg | 0.36µg | 74% |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 11.051g | 50% |
| Селен | 31.7µg | 8.4µg | 42% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.37mg | 29% |
| Жиры | 0.55g | 18.8g | 28% |
| Белки | 19.99g | 6.1g | 28% |
| Фосфор | 278mg | 102mg | 25% |
| Железо | 0.21mg | 2.22mg | 25% |
| Углеводы | 0g | 68.9g | 23% |
| Витамин B6 | 0.327mg | 0.036mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.335mg | 20% |
| Медь | 0.026mg | 0.2mg | 19% |
| Калорийность | 90kcal | 467kcal | 19% |
| Холестерин | 66mg | 117mg | 17% |
| Витамин B9 | 13µg | 76µg | 16% |
| Витамин A | 21µg | 165µg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 5.522g | 14% |
| Холин | 79.6mg | 6.5mg | 13% |
| Калий | 351mg | 111mg | 7% |
| Марганец | 0.013mg | 0.17mg | 7% |
| Витамин B3 | 4.119mg | 3.19mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.204g | 0.982g | 5% |
| Магний | 26mg | 12mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Кальций | 14mg | 29mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.7µg | 1% |
| Витамин D | 23IU | 16IU | 1% |
| Витамин D | 0.6µg | 0.4µg | 1% |
| Натрий | 261mg | 282mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 0g | 20.24g | N/A |
| Цинк | 0.4mg | 0.38mg | 0% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.58mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.494mg | 0.488mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.26mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 1.015mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 1.067mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 2.126mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 1.193mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.682mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.051g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.109g | 0.007g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.99 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.65 г
Другое:
0 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +227.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1631.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3318.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.204 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7362.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +381.4% |
