Пикша или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пикша и печенье с предсказанием
- Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем пикша. В то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий, пикша содержит только 90 калорий.
- Пикша имеет больше витамина B12, селена, фосфора, витамина B6, витамина B3 и холина, однако печенье с предсказанием содержит больше железа, витамина B1 и витамина B9.
- Пикша покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 88% выше, чем печенье с предсказанием.
- Печенье с предсказанием содержит в 33 раз меньше холестерина, чем пикша. Пикша содержит 66 мг холестерина, в то время как печенье с предсказанием содержит 2 мг.
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, haddock, cooked, dry heat и Cookies, fortune.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +271.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +756.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +135.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +694.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +993.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +585.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +130.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1361.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1733.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2415.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +21200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1226.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +691.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +407.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.13µg | 0.01µg | 88% |
| Селен | 31.7µg | 2.9µg | 52% |
| Фосфор | 278mg | 35mg | 35% |
| Белки | 19.99g | 4.2g | 32% |
| Углеводы | 0g | 84g | 28% |
| Витамин B6 | 0.327mg | 0.013mg | 24% |
| Холестерин | 66mg | 2mg | 21% |
| Железо | 0.21mg | 1.44mg | 15% |
| Калорийность | 90kcal | 378kcal | 14% |
| Витамин B3 | 4.119mg | 1.84mg | 14% |
| Витамин B9 | 13µg | 66µg | 13% |
| Холин | 79.6mg | 6mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.182mg | 13% |
| Натрий | 261mg | 31mg | 10% |
| Калий | 351mg | 41mg | 9% |
| Марганец | 0.013mg | 0.19mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Магний | 26mg | 7mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.13mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.494mg | 0.297mg | 4% |
| Медь | 0.026mg | 0.06mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.03mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 0.669g | 3% |
| Витамин D | 23IU | 0IU | 3% |
| Жиры | 0.55g | 2.7g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 1.345g | 3% |
| Витамин A | 21µg | 1µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.204g | 0.466g | 2% |
| Цинк | 0.4mg | 0.17mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 82.4g | N/A |
| Кальций | 14mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 0g | 45.42g | N/A |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.26mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 1.015mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 1.067mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 2.126mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 1.193mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.682mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.051g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.109g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.99 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.65 г
Другое:
0 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +376% |
| Содержит больше ВодаВода | +895.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +390.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.1г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.204 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1717.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +128.4% |
