Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пикша и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +164.3%
Содержит больше Железо +661.9%
Содержит больше Магний +69.2%
Содержит больше Калий +48.7%
Содержит меньше Натрий -82%
Содержит больше Цинк +162.5%
Содержит больше Медь +323.1%
Содержит больше Марганец +46.2%
Содержит больше Селен +47.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 285
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 8% 19% 120% 31% 35% 11% 9% 2% 173%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 60% 32% 123% 47% 7% 29% 37% 3% 256%
Содержит больше Кальций +164.3%
Содержит больше Железо +661.9%
Содержит больше Магний +69.2%
Содержит больше Калий +48.7%
Содержит меньше Натрий -82%
Содержит больше Цинк +162.5%
Содержит больше Медь +323.1%
Содержит больше Марганец +46.2%
Содержит больше Селен +47.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 285

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +30%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +65.2%
Содержит больше Витамин B2 +76.8%
Содержит больше Витамин B3 +355.4%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 60
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.485
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.19
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 11% 18% 0% 6% 16% 78% 30% 76% 10% 267% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 4% 10% 29% 352% 30% 227% 8% 274% 0%
Содержит больше Витамин B9, общий +30%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +65.2%
Содержит больше Витамин B2 +76.8%
Содержит больше Витамин B3 +355.4%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 60
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.485
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.19

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +27.9%
Содержит больше Белки +41.1%
Содержит больше Жиры +134.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 8.22
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше Вода +27.9%
Содержит больше Белки +41.1%
Содержит больше Жиры +134.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 8.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +228.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +97.5%
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.204 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: 0.403 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +228.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +97.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пикша Полосатый тунец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Полосатый тунец Мнение
Белки 19.99g 28.21g Полосатый тунец
Жиры 0.55g 1.29g Полосатый тунец
Калорийность 90kcal 132kcal Полосатый тунец
Кальций 14mg 37mg Полосатый тунец
Железо 0.21mg 1.6mg Полосатый тунец
Магний 26mg 44mg Полосатый тунец
Фосфор 278mg 285mg Полосатый тунец
Калий 351mg 522mg Полосатый тунец
Натрий 261mg 47mg Полосатый тунец
Цинк 0.4mg 1.05mg Полосатый тунец
Медь 0.026mg 0.11mg Полосатый тунец
Марганец 0.013mg 0.019mg Полосатый тунец
Селен 31.7µg 46.8µg Полосатый тунец
Витамин A 62IU 60IU Пикша
Витамин A, RAE 21µg 18µg Пикша
Витамин E 0.55mg Пикша
Витамин D 23IU Пикша
Витамин D 0.6µg Пикша
Витамин C 0mg 1mg Полосатый тунец
Витамин B1 0.023mg 0.038mg Полосатый тунец
Витамин B2 0.069mg 0.122mg Полосатый тунец
Витамин B3 4.119mg 18.756mg Полосатый тунец
Витамин B5 0.494mg 0.485mg Пикша
Витамин B6 0.327mg 0.981mg Полосатый тунец
Витамин B9, общий 13µg 10µg Пикша
Витамин B12 2.13µg 2.19µg Полосатый тунец
Витамин K 0.1µg Пикша
Триптофан 0.26mg 0.316mg Полосатый тунец
Треонин 1.015mg 1.237mg Полосатый тунец
Изолейцин 1.067mg 1.3mg Полосатый тунец
Лейцин 1.882mg 2.293mg Полосатый тунец
Лизин 2.126mg 2.59mg Полосатый тунец
Метионин 0.686mg 0.835mg Полосатый тунец
Фенилаланин 0.904mg 1.101mg Полосатый тунец
Валин 1.193mg 1.453mg Полосатый тунец
Гистидин 0.682mg 0.83mg Полосатый тунец
Холестерин 66mg 60mg Полосатый тунец
Транс-жиры 0.005g Полосатый тунец
Насыщенные жиры 0.111g 0.42g Пикша
0.109g 0.237g Полосатый тунец
0.051g 0.091g Полосатый тунец
0.006g 0.017g Полосатый тунец
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.243g Полосатый тунец
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.403g Полосатый тунец
0.001g Пикша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пикша Полосатый тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Пикша
78%
Полосатый тунец
Итоговая оценка минералов
41%
Пикша
60%
Полосатый тунец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 214mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Полосатый тунец
Полосатый тунец дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Полосатый тунец
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.309g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.