Сравнить продукты Пикша и Сельдерей пахучий
Сравнить
Какие различия между продуктами пикша и сельдерей пахучий?
- Пикша содержит больше витамина B12, селена, фосфора, витамина B3, витамина B6 и холина, но сельдерей пахучий содержит больше витамина K и витамина A.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 89% лучше покрывает пикша, чем сельдерей пахучий
- Пикша имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Fish, haddock, cooked, dry heat и Celery, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +136.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +35% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +207.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1058.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +7825% |
| Содержит больше КальцийКальций | +185.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +692.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +103.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1187.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +341.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1204.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +29200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +176.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.13µg | 0µg | 89% |
| Селен | 31.7µg | 0.4µg | 57% |
| Белки | 19.99g | 0.69g | 39% |
| Фосфор | 278mg | 24mg | 36% |
| Витамин B3 | 4.119mg | 0.32mg | 24% |
| Витамин K | 0.1µg | 29.3µg | 24% |
| Холестерин | 66mg | 0mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.327mg | 0.074mg | 19% |
| Холин | 79.6mg | 6.1mg | 13% |
| Натрий | 261mg | 80mg | 8% |
| Витамин B9 | 13µg | 36µg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин B5 | 0.494mg | 0.246mg | 5% |
| Марганец | 0.013mg | 0.103mg | 4% |
| Калорийность | 90kcal | 16kcal | 4% |
| Магний | 26mg | 11mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3.1mg | 3% |
| Калий | 351mg | 260mg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 0IU | 3% |
| Кальций | 14mg | 40mg | 3% |
| Цинк | 0.4mg | 0.13mg | 2% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.27mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.204g | 0.079g | 1% |
| Медь | 0.026mg | 0.035mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 2.97g | 1% |
| Жиры | 0.55g | 0.17g | 1% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.057mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.37g | N/A |
| Железо | 0.21mg | 0.2mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.34g | N/A |
| Витамин A | 21µg | 22µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.021mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 0.032g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 1.015mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 1.067mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 2.126mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 1.193mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.682mg | 0.012mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.051g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.109g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.99 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.65 г
Другое:
0 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2797.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +223.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.74г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.204 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +131.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +158.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.2% |
