Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пикша и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит больше СеленСелен +134.8%
Содержит больше МагнийМагний +1234.6%
Содержит больше КальцийКальций +10171.4%
Содержит больше КалийКалий +104.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4547.6%
Содержит больше МедьМедь +6157.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1875%
Содержит больше ФосфорФосфор +212.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +51492.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +359.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +804.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +221.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3613%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +530.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше ВодаВода +1238.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +7456.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.99g
Одинаковое количество вещества Другое ~6.37г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7983.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13904.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пикша Семена мака
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Семена мака DV% diff.
Марганец 0.013mg 6.707mg 291%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 28.569g 189%
Медь 0.026mg 1.627mg 178%
Кальций 14mg 1438mg 142%
Железо 0.21mg 9.76mg 119%
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Фосфор 278mg 870mg 85%
Клетчатка 0g 19.5g 78%
Магний 26mg 347mg 76%
Витамин B1 0.023mg 0.854mg 69%
Цинк 0.4mg 7.9mg 68%
Жиры 0.55g 41.56g 63%
Селен 31.7µg 13.5µg 33%
Калорийность 90kcal 525kcal 22%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Насыщенные жиры 0.111g 4.517g 20%
Витамин B3 4.119mg 0.896mg 20%
Витамин B9 13µg 82µg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 5.982g 15%
Холин 79.6mg 8.8mg 13%
Калий 351mg 719mg 11%
Натрий 261mg 26mg 10%
Углеводы 0g 28.13g 9%
Витамин E 0.55mg 1.77mg 8%
Витамин B6 0.327mg 0.247mg 6%
Белки 19.99g 17.99g 4%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин B5 0.494mg 0.324mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B2 0.069mg 0.1mg 2%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Чистые углеводы 0g 8.63g N/A
Сахар 0g 2.99g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Триптофан 0.26mg 0.184mg 0%
Треонин 1.015mg 0.686mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0.819mg 0%
Лейцин 1.882mg 1.321mg 0%
Лизин 2.126mg 0.952mg 0%
Метионин 0.686mg 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.758mg 0%
Валин 1.193mg 1.095mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.471mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0g N/A
0.273g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пикша Семена мака
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Пикша
33%
Семена мака
Итоговая оценка минералов
41%
Пикша
319%
Семена мака

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Натрий (Разница - 235mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена мака
Семена мака дешевле (Разница - $13.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.406g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пикша
Гликемический индекс продукта Пикша ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.