Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пикша и Гуанабана (сметанное яблоко)

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Гуанабана (сметанное яблоко) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит больше КалийКалий +26.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +929.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +5183.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185.7%
Содержит больше МедьМедь +230.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +587.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +357.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +454.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +947.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +204.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~14µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Гуанабана (сметанное яблоко) DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Селен 31.7µg 0.6µg 57%
Белки 19.99g 1g 38%
Фосфор 278mg 27mg 36%
Витамин C 0mg 20.6mg 23%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Витамин B6 0.327mg 0.059mg 21%
Витамин B3 4.119mg 0.9mg 20%
Холин 79.6mg 7.6mg 13%
Клетчатка 0g 3.3g 13%
Натрий 261mg 14mg 11%
Медь 0.026mg 0.086mg 7%
Углеводы 0g 16.84g 6%
Витамин B5 0.494mg 0.253mg 5%
Железо 0.21mg 0.6mg 5%
Витамин B1 0.023mg 0.07mg 4%
Цинк 0.4mg 0.1mg 3%
Витамин E 0.55mg 0.08mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Калий 351mg 278mg 2%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.069g 1%
Калорийность 90kcal 66kcal 1%
Витамин B2 0.069mg 0.05mg 1%
Марганец 0.013mg 1%
Магний 26mg 21mg 1%
Жиры 0.55g 0.3g 0%
Чистые углеводы 0g 13.54g N/A
Кальций 14mg 14mg 0%
Сахар 0g 13.54g N/A
Витамин K 0.1µg 0.4µg 0%
Витамин B9 13µg 14µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.111g 0.051g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.09g 0%
Триптофан 0.26mg 0.011mg 0%
Треонин 1.015mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 2.126mg 0.06mg 0%
Метионин 0.686mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0%
Валин 1.193mg 0%
Гистидин 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +1899%
Содержит больше ЖирыЖиры +83.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.16g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +195.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Гуанабана (сметанное яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.