Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пикша и Сок

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Содержит больше МагнийМагний +766.7%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +735.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.9%
Содержит больше МедьМедь +44.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1900%
Содержит больше ФосфорФосфор +6850%
Содержит больше МарганецМарганец +85.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Сок
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +950%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2650%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +723.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +225%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1552.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +523.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Сок DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Селен 31.7µg 0µg 58%
Белки 19.99g 0.2g 40%
Фосфор 278mg 4mg 39%
Витамин B1 0.023mg 0.38mg 30%
Витамин B2 0.069mg 0.43mg 28%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Витамин C 0mg 15mg 17%
Холин 79.6mg 14%
Витамин B6 0.327mg 0.5mg 13%
Натрий 261mg 2mg 11%
Калий 351mg 42mg 9%
Витамин B5 0.494mg 0.06mg 9%
Витамин B3 4.119mg 5mg 6%
Магний 26mg 3mg 5%
Углеводы 0g 13.41g 4%
Витамин E 0.55mg 0.02mg 4%
Цинк 0.4mg 0.02mg 3%
Витамин D 23IU 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин B9 13µg 4µg 2%
Калорийность 90kcal 54kcal 2%
Витамин A 21µg 2µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.01g 1%
Жиры 0.55g 0g 1%
Медь 0.026mg 0.018mg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Железо 0.21mg 0.11mg 1%
Кальций 14mg 2mg 1%
Насыщенные жиры 0.111g 0g 1%
Чистые углеводы 0g 13.21g N/A
Сахар 0g 9.36g N/A
Марганец 0.013mg 0.007mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.01g 0%
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 1.015mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 2.126mg 0%
Метионин 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0%
Валин 1.193mg 0%
Гистидин 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Сок
3
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +9895%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.2g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.19г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +640%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1940%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.