Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пикша и Сурими

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Содержит больше КальцийКальций +55.6%
Содержит больше КалийКалий +213.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.2%
Содержит больше МарганецМарганец +18.2%
Содержит больше СеленСелен +12.8%
Содержит больше МагнийМагний +65.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.8%
Содержит больше МедьМедь +23.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~282mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +228.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1772.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +605.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +990%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +33.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +550%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~20µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Сурими DV% diff.
Витамин B3 4.119mg 0.22mg 24%
Витамин B6 0.327mg 0.03mg 23%
Витамин B12 2.13µg 1.6µg 22%
Холин 79.6mg 14%
Холестерин 66mg 30mg 12%
Белки 19.99g 15.18g 10%
Витамин B5 0.494mg 0.07mg 8%
Селен 31.7µg 28.1µg 7%
Калий 351mg 112mg 7%
Натрий 261mg 143mg 5%
Магний 26mg 43mg 4%
Витамин B2 0.069mg 0.021mg 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 23IU 3%
Витамин B9 13µg 2µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.443g 2%
Углеводы 0g 6.85g 2%
Витамин E 0.55mg 0.63mg 1%
Кальций 14mg 9mg 1%
Фосфор 278mg 282mg 1%
Медь 0.026mg 0.032mg 1%
Железо 0.21mg 0.26mg 1%
Жиры 0.55g 0.9g 1%
Цинк 0.4mg 0.33mg 1%
Калорийность 90kcal 99kcal 0%
Чистые углеводы 0g 6.85g N/A
Витамин A 21µg 20µg 0%
Марганец 0.013mg 0.011mg 0%
Витамин B1 0.023mg 0.02mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Насыщенные жиры 0.111g 0.191g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.149g 0%
Триптофан 0.26mg 0.092mg 0%
Треонин 1.015mg 0.734mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0.709mg 0%
Лейцин 1.882mg 1.202mg 0%
Лизин 2.126mg 1.387mg 0%
Метионин 0.686mg 0.515mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.595mg 0%
Валин 1.193mg 0.77mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.35mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0.241g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.014g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +31.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +63.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.34g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.73г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +101.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +117.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.