Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пикша и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше КалийКалий +823.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +265.8%
Содержит больше СеленСелен +32.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185.7%
Содержит больше МедьМедь +276.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2323.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +223.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +929.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +610.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2266.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +85.7%
Содержит больше ХолинХолин +209.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Шпецле DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0.09µg 85%
Белки 19.99g 4.54g 31%
Фосфор 278mg 76mg 29%
Витамин B3 4.119mg 0.4mg 23%
Витамин B6 0.327mg 0.046mg 22%
Селен 31.7µg 23.9µg 14%
Марганец 0.013mg 0.315mg 13%
Холестерин 66mg 29mg 12%
Холин 79.6mg 25.7mg 10%
Калий 351mg 38mg 9%
Углеводы 0g 25.16g 8%
Медь 0.026mg 0.098mg 8%
Железо 0.21mg 0.6mg 5%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Витамин B5 0.494mg 0.263mg 5%
Витамин B2 0.069mg 0.02mg 4%
Натрий 261mg 165mg 4%
Витамин D 23IU 3%
Витамин E 0.55mg 0.17mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.552g 2%
Витамин B9 13µg 7µg 2%
Калорийность 90kcal 138kcal 2%
Витамин A 21µg 6µg 2%
Цинк 0.4mg 0.65mg 2%
Жиры 0.55g 2.07g 2%
Витамин B1 0.023mg 0.03mg 1%
Магний 26mg 21mg 1%
Насыщенные жиры 0.111g 0.419g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.581g 1%
Чистые углеводы 0g 23.96g N/A
Кальций 14mg 12mg 0%
Сахар 0g 0.4g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0.029g N/A
Триптофан 0.26mg 0.043mg 0%
Треонин 1.015mg 0.138mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0.19mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.365mg 0%
Лизин 2.126mg 0.137mg 0%
Метионин 0.686mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.24mg 0%
Валин 1.193mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.121mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +340.3%
Содержит больше ВодаВода +17.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +276.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +685.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +170.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.