Пикша или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пикша и щёчки свиные (головизна)?
- Щёчки свиные (головизна) содержит больше калорий, чем пикша. В то время как щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий, пикша содержит только 90 калорий.
- Пикша содержит больше селена, витамина B12, фосфора, витамина B6 и калия, однако щёчки свиные (головизна) богаче витамином B1 и витамином B2.
- Щёчки свиные (головизна) обеспечивает вас на 126% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем пикша.
- Пикша содержит в 21 раз больше селена, чем щёчки свиные (головизна), В то время как пикша содержит 31.7 µg селена, щёчки свиные (головизна) содержит только 1.5 µg.
- Щёчки свиные (головизна) имеет меньше натрия.
Fish, haddock, cooked, dry heat и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +766.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +137.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +223.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +160% |
| Содержит больше СеленСелен | +2013.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +89.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +263.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +159.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1578.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +242% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 25.26g | 114% |
| Жиры | 0.55g | 69.61g | 106% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 32.89g | 82% |
| Витамин B12 | 2.13µg | 0.82µg | 55% |
| Селен | 31.7µg | 1.5µg | 55% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.204g | 8.11g | 53% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.386mg | 30% |
| Калорийность | 90kcal | 655kcal | 28% |
| Фосфор | 278mg | 86mg | 27% |
| Белки | 19.99g | 6.38g | 27% |
| Витамин B6 | 0.327mg | 0.09mg | 18% |
| Холин | 79.6mg | 14% | |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.236mg | 13% |
| Натрий | 261mg | 25mg | 10% |
| Холестерин | 66mg | 90mg | 8% |
| Калий | 351mg | 148mg | 6% |
| Магний | 26mg | 3mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.494mg | 0.25mg | 5% |
| Цинк | 0.4mg | 0.84mg | 4% |
| Железо | 0.21mg | 0.42mg | 3% |
| Витамин B3 | 4.119mg | 4.535mg | 3% |
| Витамин B9 | 13µg | 1µg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Медь | 0.026mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.29mg | 2% |
| Витамин A | 21µg | 3µg | 2% |
| Кальций | 14mg | 4mg | 1% |
| Марганец | 0.013mg | 0.005mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.26mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 1.015mg | 0.21mg | 0% |
| Изолейцин | 1.067mg | 0.168mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 0.446mg | 0% |
| Лизин | 2.126mg | 0.528mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.095mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 1.193mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.682mg | 0.072mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.051g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.109g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.99 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.65 г
Другое:
0 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше БелкиБелки | +213.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +258.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12556.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.82г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.204 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44345.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3875.5% |
