Пимента лекарственная или кудрявая капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пимента лекарственная и кудрявая капуста
- Кудрявая капуста содержит меньше калорий, чем пимента лекарственная. Кудрявая капуста содержит 32 калорий, в то время как пимента лекарственная содержит 263 калорий.
- Пимента лекарственная имеет больше марганца, железа, клетчатки, меди, кальция, магния, калия и витамина B3; однако, кудрявая капуста богаче витамином A и витамином B9.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 99% лучше покрывает пимента лекарственная, чем кудрявая капуста
- Пимента лекарственная содержит в 15 раз больше железа, чем кудрявая капуста. Пимента лекарственная содержит 7.06 мг железа, в то время как кудрявая капуста содержит 0.47 мг.
- Кудрявая капуста имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кудрявая капуста составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта пимента лекарственная составляет 15.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, allspice, ground и Collards, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +184.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +390.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1402.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1102.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +381% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +352% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +347.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +107.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +285.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +829.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +258.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 364% | |
| Марганец | 2.943mg | 0.658mg | 99% |
| Железо | 7.06mg | 0.47mg | 82% |
| Клетчатка | 21.6g | 4g | 70% |
| Медь | 0.553mg | 0.046mg | 56% |
| Кальций | 661mg | 232mg | 43% |
| Магний | 135mg | 27mg | 26% |
| Витамин A | 27µg | 251µg | 25% |
| Калий | 1044mg | 213mg | 24% |
| Витамин B9 | 36µg | 129µg | 23% |
| Углеводы | 72.12g | 5.42g | 22% |
| Витамин E | 2.26mg | 15% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.36g | 0.201g | 14% |
| Витамин B3 | 2.86mg | 0.742mg | 13% |
| Фосфор | 113mg | 25mg | 13% |
| Жиры | 8.69g | 0.61g | 12% |
| Калорийность | 263kcal | 32kcal | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.55g | 0.055g | 11% |
| Цинк | 1.01mg | 0.21mg | 7% |
| Белки | 6.09g | 3.02g | 6% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.13mg | 5% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.054mg | 4% |
| Витамин C | 39.2mg | 35.3mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.165mg | 3% |
| Селен | 2.7µg | 1.3µg | 3% |
| Натрий | 77mg | 17mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.66g | 0.03g | 2% |
| Чистые углеводы | 50.52g | 1.42g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.1mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лизин | 0.117mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0% | |
| Валин | 0.12mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +101.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1324.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1230.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +248.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +959.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1074.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
