Пимента лекарственная или софуто-куриму - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пимента лекарственная и софуто-куриму?
- Софуто-куриму содержит меньше калорий, чем пимента лекарственная. В то время как софуто-куриму содержит 222 калорий, пимента лекарственная содержит только 263 калорий.
- Пимента лекарственная богаче чем софуто-куриму в марганце, железе, клетчатке, меди, кальции, витамине C, магнии и калии.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 128% лучше покрывает пимента лекарственная, чем софуто-куриму
- Пимента лекарственная имеет в 49 раз больше витамина C, чем софуто-куриму. В то время как пимента лекарственная имеет 39.2 мг витамина C, софуто-куриму имеет только 0.8 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте пимента лекарственная ниже.
- Пимента лекарственная имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Spices, allspice, ground и Ice cream, soft serve, chocolate в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1025% |
| Содержит больше КальцийКальций | +404.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +489.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3261.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1743.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58760% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +11.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +106.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2910.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +337.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.943mg | 0.005mg | 128% |
| Железо | 7.06mg | 0.21mg | 86% |
| Клетчатка | 21.6g | 0.7g | 84% |
| Медь | 0.553mg | 0.03mg | 58% |
| Кальций | 661mg | 131mg | 53% |
| Витамин C | 39.2mg | 0.8mg | 43% |
| Холестерин | 0mg | 91mg | 30% |
| Магний | 135mg | 12mg | 29% |
| Калий | 1044mg | 177mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 2.55g | 7.46g | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Углеводы | 72.12g | 22.2g | 17% |
| Витамин B3 | 2.86mg | 0.095mg | 17% |
| Витамин A | 27µg | 162µg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.36g | 0.46g | 13% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.048mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.182mg | 9% |
| Витамин B9 | 36µg | 9µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.66g | 3.49g | 7% |
| Жиры | 8.69g | 13g | 7% |
| Холин | 26mg | 5% | |
| Витамин D | 0IU | 29IU | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.049mg | 4% |
| Белки | 6.09g | 4.1g | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Цинк | 1.01mg | 0.52mg | 4% |
| Калорийность | 263kcal | 222kcal | 2% |
| Селен | 2.7µg | 3µg | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Натрий | 77mg | 61mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.52g | 21.5g | N/A |
| Сахар | 21.16g | N/A | |
| Фосфор | 113mg | 116mg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.169mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.215mg | 0% | |
| Лейцин | 0.353mg | 0% | |
| Лизин | 0.296mg | 0% | |
| Метионин | 0.091mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0% | |
| Валин | 0.241mg | 0% | |
| Гистидин | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +48.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +224.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +415.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +606.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +413% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +428.8% |
