Пина колада или китайская капуста (Бок-чой) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пина колада и китайская капуста (Бок-чой)
- Пина колада содержит больше калорий, чем китайская капуста (Бок-чой). В то время как пина колада содержит 174 калорий, китайская капуста (Бок-чой) содержит только 13 калорий.
- Пина колада имеет больше марганца и меди, однако китайская капуста (Бок-чой) содержит больше витамина A, витамина C, витамина K, витамина B9, витамина B6, кальция и железа.
- Китайская капуста (Бок-чой) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 89% больше, чем пина колада.
- Пина колада имеет в 61 раз больше насыщенных жиров, чем китайская капуста (Бок-чой). В то время как пина колада имеет 1.636 г насыщенных жиров, китайская капуста (Бок-чой) имеет только 0.027 г.
- Китайская капуста (Бок-чой) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe и Cabbage, chinese (pak-choi), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +276.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +232.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
| Содержит больше МагнийМагний | +137.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1212.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +254.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +281% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +428.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +818.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +311.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +323.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +331.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +45400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 4.9mg | 45mg | 45% |
| Витамин K | 0.1µg | 45.5µg | 38% |
| Витамин A | 0µg | 223µg | 25% |
| Марганец | 0.528mg | 0.159mg | 16% |
| Витамин B9 | 12µg | 66µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.045mg | 0.194mg | 11% |
| Кальций | 8mg | 105mg | 10% |
| Калорийность | 174kcal | 13kcal | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.636g | 0.027g | 7% |
| Углеводы | 22.66g | 2.18g | 7% |
| Железо | 0.21mg | 0.8mg | 7% |
| Медь | 0.079mg | 0.021mg | 6% |
| Калий | 71mg | 252mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.017mg | 0.07mg | 4% |
| Фосфор | 7mg | 37mg | 4% |
| Натрий | 6mg | 65mg | 3% |
| Магний | 8mg | 19mg | 3% |
| Жиры | 1.88g | 0.2g | 3% |
| Клетчатка | 0.3g | 1g | 3% |
| Витамин B3 | 0.118mg | 0.5mg | 2% |
| Белки | 0.42g | 1.5g | 2% |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.088mg | 1% |
| Цинк | 0.13mg | 0.19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.36g | 1.18g | N/A |
| Сахар | 22.33g | 1.18g | N/A |
| Витамин E | 0.02mg | 0.09mg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.5µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0.015g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 0.096g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.085mg | 0% | |
| Лейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.066mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +840% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +939.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1156.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +257.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +446.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +190.9% |
