Пина колада или крекеры Грэхема - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пина колада и крекеры Грэхема
- Пина колада содержит меньше калорий, чем крекеры Грэхема. Пина колада содержит 174 калорий, в то время как крекеры Грэхема содержит 430 калорий.
- Крекеры Грэхема по количеству железа, витамина B3, фосфора, витамина B2, марганца, витамина B9, витамина B1, клетчатки и витамина K богаче чем пина колада.
- Крекеры Грэхема покрывает вашу дневную потребность в железе на 45% выше, чем пина колада.
- Пина колада содержит меньше натрия.
- Крекеры Грэхема имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крекеры Грэхема составляет 74, в то время как гликемический индекс продукта пина колада составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe и Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +862.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +139.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1700% |
| Содержит больше МедьМедь | +115.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +638.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2542.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +93% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +813.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1764.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3661.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +588.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +246.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +658.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.21mg | 3.78mg | 45% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 5.388g | 36% |
| Витамин B3 | 0.118mg | 4.439mg | 27% |
| Фосфор | 7mg | 185mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.017mg | 0.317mg | 23% |
| Марганец | 0.528mg | 1.019mg | 21% |
| Витамин B9 | 12µg | 91µg | 20% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.265mg | 20% |
| Натрий | 6mg | 459mg | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Углеводы | 22.66g | 77.66g | 18% |
| Белки | 0.42g | 6.69g | 13% |
| Калорийность | 174kcal | 430kcal | 13% |
| Жиры | 1.88g | 10.6g | 13% |
| Витамин K | 0.1µg | 14.3µg | 12% |
| Клетчатка | 0.3g | 3.4g | 12% |
| Витамин E | 0.02mg | 1.51mg | 10% |
| Медь | 0.079mg | 0.17mg | 10% |
| Селен | 0.7µg | 6.3µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.045mg | 0.156mg | 9% |
| Цинк | 0.13mg | 0.96mg | 8% |
| Магний | 8mg | 40mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.42mg | 7% |
| Кальций | 8mg | 77mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 2.509g | 6% |
| Витамин C | 4.9mg | 0mg | 5% |
| Калий | 71mg | 170mg | 3% |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Чистые углеводы | 22.36g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 22.33g | 24.85g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| Насыщенные жиры | 1.636g | 1.633g | 0% |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше ВодаВода | +1817.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +505.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1492.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +463.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +242.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2959.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16227.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.633g
