Пина колада или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пина колада и лесной орех?
- Пина колада содержит меньше калорий, чем лесной орех. В то время как пина колада содержит 174 калорий, лесной орех содержит только 628 калорий.
- Лесной орех богаче чем пина колада в марганце, меди, витамине E, железе, витамине B1, фосфоре, витамине B6, клетчатке, магнии и витамине B9.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 246% лучше покрывает лесной орех, чем пина колада
Мы использовали Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe и Nuts, hazelnuts or filberts в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1937.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1325% |
| Содержит больше КалийКалий | +857.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2138.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +2083.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1784.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4042.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1069.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +242.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +28.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +75050% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2117.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +564.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1425.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1404.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1151.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +841.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.528mg | 6.175mg | 246% |
| Медь | 0.079mg | 1.725mg | 183% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 45.652g | 114% |
| Витамин E | 0.02mg | 15.03mg | 100% |
| Жиры | 1.88g | 60.75g | 91% |
| Железо | 0.21mg | 4.7mg | 56% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 7.92g | 53% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.643mg | 51% |
| Фосфор | 7mg | 290mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.045mg | 0.563mg | 40% |
| Клетчатка | 0.3g | 9.7g | 38% |
| Магний | 8mg | 163mg | 37% |
| Белки | 0.42g | 14.95g | 29% |
| Витамин B9 | 12µg | 113µg | 25% |
| Калорийность | 174kcal | 628kcal | 23% |
| Цинк | 0.13mg | 2.45mg | 21% |
| Калий | 71mg | 680mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.918mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 1.636g | 4.464g | 13% |
| Витамин K | 0.1µg | 14.2µg | 12% |
| Витамин B3 | 0.118mg | 1.8mg | 11% |
| Кальций | 8mg | 114mg | 11% |
| Холин | 45.6mg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.017mg | 0.113mg | 7% |
| Селен | 0.7µg | 2.4µg | 3% |
| Витамин C | 4.9mg | 6.3mg | 2% |
| Углеводы | 22.66g | 16.7g | 2% |
| Чистые углеводы | 22.36g | 7g | N/A |
| Сахар | 22.33g | 4.34g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Натрий | 6mg | 0mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.193mg | 0% | |
| Треонин | 0.497mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.545mg | 0% | |
| Лейцин | 1.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.42mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0% | |
| Валин | 0.701mg | 0% | |
| Гистидин | 0.432mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1123.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +338.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3459.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3131.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55573.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23900% |
