Пина колада или лимон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пина колада и лимон?
- Лимон содержит меньше калорий, чем пина колада. В то время как лимон содержит 29 калорий, пина колада содержит только 174 калорий.
- Пина колада содержит больше марганца, но лимон содержит больше витамина C и клетчатки.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 53% лучше покрывает лимон, чем пина колада
- Пина колада имеет в 42 раз больше насыщенных жиров, чем лимон. В то время как пина колада имеет 1.636 г насыщенных жиров, лимон имеет только 0.039 г.
Мы использовали Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe и Lemons, raw, without peel в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +113.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1660% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +225% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +185.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +128.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +981.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +650% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +211.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 4.9mg | 53mg | 53% |
| Марганец | 0.528mg | 0.03mg | 22% |
| Клетчатка | 0.3g | 2.8g | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.636g | 0.039g | 7% |
| Калорийность | 174kcal | 29kcal | 7% |
| Медь | 0.079mg | 0.037mg | 5% |
| Железо | 0.21mg | 0.6mg | 5% |
| Углеводы | 22.66g | 9.32g | 4% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.19mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.045mg | 0.08mg | 3% |
| Калий | 71mg | 138mg | 2% |
| Кальций | 8mg | 26mg | 2% |
| Жиры | 1.88g | 0.3g | 2% |
| Цинк | 0.13mg | 0.06mg | 1% |
| Белки | 0.42g | 1.1g | 1% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.15mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.04mg | 1% |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Фосфор | 7mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.36g | 6.52g | N/A |
| Магний | 8mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 22.33g | 2.5g | N/A |
| Натрий | 6mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.017mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.118mg | 0.1mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B9 | 12µg | 11µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 0.089g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.32 г
Вода:
88.98 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +526.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +143.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3250% |
| Содержит больше БелкиБелки | +161.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +645.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +169.7% |
