Пина колада или мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пина колада и мука?
- Мука содержит больше калорий, чем пина колада. Мука содержит 364 калорий, в то время как пина колада содержит 174 калорий.
- Мука превосходит пина колада по содержанию витамина B1, селена, железа, витамина B9, витамина B2, витамина B3, фосфора, клетчатки и витамина B5.
- Мука покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 63% больше, чем пина колада.
- Пина колада содержит в 11 раз больше насыщенных жиров, чем мука. Пина колада содержит 1.636 г насыщенных жиров, в то время как мука содержит 0.155 г.
- Мука имеет более высокий гликемический индекс (72), чем пина колада (15).
Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe и Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2109.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +438.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1442.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +4742.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2606.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2805.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4903.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +618% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1425% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.785mg | 63% |
| Селен | 0.7µg | 33.9µg | 60% |
| Железо | 0.21mg | 4.64mg | 55% |
| Витамин B9 | 12µg | 183µg | 43% |
| Витамин B2 | 0.017mg | 0.494mg | 37% |
| Витамин B3 | 0.118mg | 5.904mg | 36% |
| Белки | 0.42g | 10.33g | 20% |
| Углеводы | 22.66g | 76.31g | 18% |
| Фосфор | 7mg | 108mg | 14% |
| Клетчатка | 0.3g | 2.7g | 10% |
| Калорийность | 174kcal | 364kcal | 10% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.438mg | 8% |
| Медь | 0.079mg | 0.144mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.636g | 0.155g | 7% |
| Марганец | 0.528mg | 0.682mg | 7% |
| Цинк | 0.13mg | 0.7mg | 5% |
| Витамин C | 4.9mg | 0mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 0.413g | 3% |
| Магний | 8mg | 22mg | 3% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Жиры | 1.88g | 0.98g | 1% |
| Калий | 71mg | 107mg | 1% |
| Кальций | 8mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.36g | 73.61g | N/A |
| Сахар | 22.33g | 0.27g | N/A |
| Натрий | 6mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.045mg | 0.044mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0.087g | 0% |
| Триптофан | 0.127mg | 0% | |
| Треонин | 0.281mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.357mg | 0% | |
| Лейцин | 0.71mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.415mg | 0% | |
| Гистидин | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +91.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +445.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2084.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2359.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +236.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.413 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1151.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.087g
