Пина колада или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пина колада и сэндвич Субмарина
- Пина колада содержит меньше калорий, чем сэндвич Субмарина. В то время как пина колада содержит 174 калорий, сэндвич Субмарина содержит только 213 калорий.
- Пина колада содержит меньше селена, витамина B3, витамина B1, железа, витамина B2, кальция, фосфора, витамина B9 и витамина B6 чем сэндвич Субмарина.
- Сэндвич Субмарина обеспечивает на 35% больше дневной нормы селена
- Количество натрия в продукте пина колада ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2037.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +297.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +761.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +707.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1500% |
| Содержит больше СеленСелен | +2742.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +53.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1950% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1082.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1470.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3563.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +809.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +351.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.7µg | 19.9µg | 35% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.343mg | 26% |
| Витамин B3 | 0.118mg | 4.323mg | 26% |
| Натрий | 6mg | 575mg | 25% |
| Белки | 0.42g | 10.52g | 20% |
| Железо | 0.21mg | 1.81mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.017mg | 0.267mg | 19% |
| Кальций | 8mg | 171mg | 16% |
| Фосфор | 7mg | 112mg | 15% |
| Витамин B9 | 12µg | 66µg | 14% |
| Жиры | 1.88g | 10.04g | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 1.927g | 13% |
| Витамин B6 | 0.045mg | 0.203mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.555mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.636g | 3.554g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 3.716g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 27mg | 9% |
| Цинк | 0.13mg | 1.05mg | 8% |
| Марганец | 0.528mg | 0.354mg | 8% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Калий | 71mg | 282mg | 6% |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Клетчатка | 0.3g | 1.2g | 4% |
| Витамин K | 0.1µg | 4.5µg | 4% |
| Магний | 8mg | 20mg | 3% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.41mg | 3% |
| Витамин C | 4.9mg | 7.5mg | 3% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Калорийность | 174kcal | 213kcal | 2% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Медь | 0.079mg | 0.084mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Углеводы | 22.66g | 20.43g | 1% |
| Чистые углеводы | 22.36g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 22.33g | 3.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.119g | N/A |
| Триптофан | 0.1mg | 0% | |
| Треонин | 0.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.752mg | 0% | |
| Лизин | 0.491mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0% | |
| Валин | 0.501mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +15% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +302% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2404.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +434% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4431.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5739.4% |
