Пина колада или фахита - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пина колада и фахита
- Фахита содержит меньше калорий, чем пина колада. Фахита содержит 135 калорий, в то время как пина колада содержит 174 калорий.
- Пина колада имеет больше марганца; однако, фахита богаче фосфором, витамином B3, селеном, витамином B6, витамином B12, витамином B2 и витамином B5.
- Фахита покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 39% выше, чем пина колада.
- Фахита имеет в 8 раз меньше марганца, чем пина колада. Пина колада имеет 0.528 мг марганца, в то время как фахита имеет 0.066 мг.
- Пина колада содержит меньше натрия.
- Фахита имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фахита составляет 42, в то время как гликемический индекс продукта пина колада составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe и USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +163.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +700% |
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +371.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +953.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3857.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2285.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +244.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1152.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3950% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1090.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +760% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 7mg | 277mg | 39% |
| Белки | 0.42g | 18.56g | 36% |
| Натрий | 6mg | 799mg | 34% |
| Витамин B3 | 0.118mg | 4.779mg | 29% |
| Селен | 0.7µg | 16.7µg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.045mg | 0.387mg | 26% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.54µg | 23% |
| Марганец | 0.528mg | 0.066mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.017mg | 0.213mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.726mg | 13% |
| Холин | 67.8mg | 12% | |
| Цинк | 0.13mg | 1.37mg | 11% |
| Железо | 0.21mg | 0.99mg | 10% |
| Углеводы | 22.66g | 2.23g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 1.089g | 7% |
| Калий | 71mg | 284mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 2.333g | 6% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.1mg | 6% |
| Жиры | 1.88g | 5.73g | 6% |
| Медь | 0.079mg | 0.03mg | 5% |
| Витамин C | 4.9mg | 0mg | 5% |
| Магний | 8mg | 22mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 4µg | 2% |
| Калорийность | 174kcal | 135kcal | 2% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.22mg | 1% |
| Клетчатка | 0.3g | 0g | 1% |
| Кальций | 8mg | 13mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.36g | 2.23g | N/A |
| Сахар | 22.33g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0.2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 1.636g | 1.596g | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0% | |
| Треонин | 0.452mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.56mg | 0% | |
| Лизин | 1.857mg | 0% | |
| Метионин | 0.552mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.763mg | 0% | |
| Валин | 0.847mg | 0% | |
| Гистидин | 0.68mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
Белки:
18.56 г
Жиры:
5.73 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
70.6 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +916.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +249% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4319% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +204.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.596 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.333 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2745.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3200% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.596g
