Пирожок или говядина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пирожок и говядина
- Говядина содержит меньше калорий, чем пирожок. Говядина содержит 169 калорий, в то время как пирожок содержит 204 калорий.
- Говядина богаче чем пирожок в витамине B12, витамине B6, селене, витамине B2, фосфоре, железе и витамине B3.
- Говядина обеспечивает вас на 90% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем пирожок.
- Пирожок содержит в 2 раз больше насыщенных жиров, чем говядина. Пирожок содержит 6.333 г насыщенных жиров, в то время как говядина содержит 2.595 г.
Типы продуктов, используемые в этой статье: USDA Commodity, beef, patties (100%), frozen, raw и Beef, loin, tenderloin roast, separable lean only, boneless, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +88.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +85.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27% |
| Содержит больше СеленСелен | +71.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +212.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +105.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.05µg | 4.21µg | 90% |
| Витамин B6 | 0.214mg | 0.669mg | 35% |
| Белки | 14.63g | 27.55g | 26% |
| Селен | 14.8µg | 25.4µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.4mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 6.333g | 2.595g | 17% |
| Фосфор | 145mg | 259mg | 16% |
| Железо | 1.93mg | 3.04mg | 14% |
| Холин | 75.6mg | 14% | |
| Жиры | 15.69g | 6.54g | 14% |
| Витамин B3 | 3.846mg | 5.76mg | 12% |
| Холестерин | 53mg | 85mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.861g | 2.734g | 10% |
| Цинк | 4.12mg | 3.7mg | 4% |
| Медь | 0.073mg | 0.097mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.481mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.074mg | 3% |
| Калорийность | 204kcal | 169kcal | 2% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Калий | 269mg | 352mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Натрий | 74mg | 54mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Кальций | 7mg | 13mg | 1% |
| Магний | 18mg | 14mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.643g | 0.532g | 1% |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Марганец | 0.017mg | 0.009mg | 0% |
| Витамин B9 | 6µg | 7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.375g | N/A | |
| Триптофан | 0.359mg | 0% | |
| Треонин | 1.534mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.52mg | 0% | |
| Лейцин | 2.833mg | 0% | |
| Лизин | 3.178mg | 0% | |
| Метионин | 0.871mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.299mg | 0% | |
| Валин | 1.603mg | 0% | |
| Гистидин | 1.244mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 0.017g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.349g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +139.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2380% |
| Содержит больше БелкиБелки | +88.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +151% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59% |
