Пирожок или кокосовое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пирожок и кокосовое молоко
- Кокосовое молоко и пирожок содержат примерно одинаковое количество калорий. Кокосовое молоко содержит 230 калорий, а пирожок содержит 204 калорий.
- Пирожок богаче витамином B12, цинком, витамином B3, селеном, витамином B6 и витамином B2, но кокосовое молоко богаче марганцем и медью.
- Пирожок обеспечивает вас на 85% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем кокосовое молоко.
- Пирожок имеет более низкий гликемический индекс, чем кокосовое молоко.
Типы продуктов, используемые в этой статье: USDA Commodity, beef, patties (100%), frozen, raw и Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +514.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45% |
| Содержит больше СеленСелен | +138.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +105.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +128.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +264.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5288.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +65.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +406.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +548.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.05µg | 0µg | 85% |
| Насыщенные жиры | 6.333g | 21.14g | 67% |
| Марганец | 0.017mg | 0.916mg | 39% |
| Цинк | 4.12mg | 0.67mg | 31% |
| Белки | 14.63g | 2.29g | 25% |
| Медь | 0.073mg | 0.266mg | 21% |
| Витамин B3 | 3.846mg | 0.76mg | 19% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Селен | 14.8µg | 6.2µg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.861g | 1.014g | 15% |
| Витамин B6 | 0.214mg | 0.033mg | 14% |
| Жиры | 15.69g | 23.84g | 13% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Фосфор | 145mg | 100mg | 6% |
| Магний | 18mg | 37mg | 5% |
| Железо | 1.93mg | 1.64mg | 4% |
| Натрий | 74mg | 15mg | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 16µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.643g | 0.261g | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.8mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.183mg | 3% |
| Холин | 8.5mg | 2% | |
| Углеводы | 0g | 5.54g | 2% |
| Калорийность | 204kcal | 230kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.026mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Кальций | 7mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.34g | N/A |
| Калий | 269mg | 263mg | 0% |
| Сахар | 3.34g | N/A | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0% | |
| Валин | 0.139mg | 0% | |
| Гистидин | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.63 г
Жиры:
15.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.72 г
Другое:
4.96 г
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +538.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +598.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~67.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.333 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.861 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.643 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +576.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +146.4% |
