Пирожок или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пирожок и миндальное печенье?
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем пирожок. Миндальное печенье содержит 460 калорий, в то время как пирожок содержит 204 калорий.
- Пирожок богаче витамином B12, цинком, витамином B3, селеном, железом и фосфором, в то время как миндальное печенье содержит больше меди и клетчатки.
- Пирожок обеспечивает на 85% больше дневной нормы витамина B12
- Миндальное печенье имеет более высокий гликемический индекс (32), чем пирожок (0).
Мы использовали USDA Commodity, beef, patties (100%), frozen, raw и Cookies, coconut macaroon в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +135.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +464.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +113.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +117.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +61.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +268.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +115% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1648.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +122.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.05µg | 0µg | 85% |
| Насыщенные жиры | 6.333g | 20.099g | 63% |
| Цинк | 4.12mg | 0.73mg | 31% |
| Белки | 14.63g | 3.02g | 23% |
| Витамин B3 | 3.846mg | 0.22mg | 23% |
| Медь | 0.073mg | 0.269mg | 22% |
| Углеводы | 0g | 61.22g | 20% |
| Клетчатка | 0g | 5.1g | 20% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Селен | 14.8µg | 6.8µg | 15% |
| Железо | 1.93mg | 0.82mg | 14% |
| Калорийность | 204kcal | 460kcal | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.861g | 1.61g | 13% |
| Жиры | 15.69g | 22.55g | 11% |
| Фосфор | 145mg | 68mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.214mg | 0.096mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.06mg | 8% |
| Натрий | 74mg | 241mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 6% | |
| Калий | 269mg | 123mg | 4% |
| Магний | 18mg | 29mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.02mg | 2% |
| Холин | 9.1mg | 2% | |
| Марганец | 0.017mg | 1% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин B9 | 6µg | 3µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.643g | 0.81g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 56.12g | N/A |
| Кальций | 7mg | 5mg | 0% |
| Сахар | 45.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.63 г
Жиры:
15.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.72 г
Другое:
4.96 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +384.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +462.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +190.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.333 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.861 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.643 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +326.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26% |
