Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пирожок и Филло

Сравнить

Инфографика

Пирожок vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +93.3%
Содержит больше Калий +263.5%
Содержит меньше Натрий -84.7%
Содержит больше Цинк +740.8%
Содержит больше Кальций +57.1%
Содержит больше Железо +66.3%
Содержит больше Медь +38.4%
Содержит больше Марганец +2700%
Содержит больше Селен +57.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 73% 13% 63% 24% 10% 113% 25% 3% 81%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 121% 11% 33% 7% 63% 14% 34% 63% 128%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +93.3%
Содержит больше Калий +263.5%
Содержит меньше Натрий -84.7%
Содержит больше Цинк +740.8%
Содержит больше Кальций +57.1%
Содержит больше Железо +66.3%
Содержит больше Медь +38.4%
Содержит больше Марганец +2700%
Содержит больше Селен +57.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +613.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1158.1%
Содержит больше Витамин B2 +113.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.073
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.302
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 11% 37% 73% 19% 50% 5% 257% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 136% 79% 77% 19% 7% 66% 0% 7%
Содержит больше Витамин B6 +613.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1158.1%
Содержит больше Витамин B2 +113.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.073
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.302

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +106.1%
Содержит больше Жиры +161.5%
Содержит больше Вода +98.5%
Содержит больше Другое +191.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
15% 16% 65% 5%
Белки: 14.63 г
Жиры: 15.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.72 г
Другое: 4.96 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше Белки +106.1%
Содержит больше Жиры +161.5%
Содержит больше Вода +98.5%
Содержит больше Другое +191.8%
Содержит больше Углеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +117.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.5%
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: 6.333 г
Мононенасыщенные жиры: 6.861 г
Полиненасыщенные жиры: 0.643 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.923 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +117.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пирожок Филло
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пирожок Филло Мнение
0g 50.7g Филло
Белки 14.63g 7.1g Пирожок
Жиры 15.69g 6g Пирожок
Углеводы 0g 52.6g Филло
Калорийность 204kcal 299kcal Филло
Сахар 0.18g Пирожок
Клетчатка 0g 1.9g Филло
Кальций 7mg 11mg Филло
Железо 1.93mg 3.21mg Филло
Магний 18mg 15mg Пирожок
Фосфор 145mg 75mg Пирожок
Калий 269mg 74mg Пирожок
Натрий 74mg 483mg Пирожок
Цинк 4.12mg 0.49mg Пирожок
Медь 0.073mg 0.101mg Филло
Марганец 0.017mg 0.476mg Филло
Селен 14.8µg 23.3µg Филло
Витамин E 0.08mg Филло
Витамин B1 0.043mg 0.541mg Филло
Витамин B2 0.16mg 0.341mg Филло
Витамин B3 3.846mg 4.073mg Филло
Витамин B5 0.309mg 0.302mg Пирожок
Витамин B6 0.214mg 0.03mg Пирожок
Витамин B9, общий 6µg 88µg Филло
Витамин B12 2.05µg 0µg Пирожок
Витамин K 2.5µg Филло
Триптофан 0.088mg Филло
Треонин 0.194mg Филло
Изолейцин 0.246mg Филло
Лейцин 0.49mg Филло
Лизин 0.158mg Филло
Метионин 0.126mg Филло
Фенилаланин 0.359mg Филло
Валин 0.286mg Филло
Гистидин 0.159mg Филло
Холестерин 53mg 0mg Филло
Насыщенные жиры 6.333g 1.47g Филло
Мононенасыщенные жиры 6.861g 3.149g Пирожок
Полиненасыщенные жиры 0.643g 0.923g Филло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пирожок Филло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пирожок
32%
Филло
Итоговая оценка минералов
40%
Пирожок
47%
Филло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Филло
Филло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Филло
Филло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.863g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Филло
Продукт Филло более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пирожок
Пирожок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пирожок
Пирожок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 409mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пирожок
Гликемический индекс продукта Пирожок ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.