Пицца или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пицца и йогурт
- Йогурт содержит меньше калорий, чем пицца. В то время как йогурт содержит 59 калорий, пицца содержит только 266 калорий.
- Пицца содержит больше витамина B1, железа, витамина B3, витамина B9, селена, марганца и фосфора, но йогурт содержит больше витамина B12.
- Пицца покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 31% выше, чем йогурт.
- Пицца содержит в 40 раз больше марганца, чем йогурт, В то время как пицца содержит 0.36 мг марганца, йогурт содержит только 0.009 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте йогурт ниже.
- Йогурт имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust и Yogurt, Greek, plain, nonfat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +118.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +22% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3442.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +517.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +157.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3900% |
| Содержит больше СеленСелен | +105.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1595.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1738.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1228.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +78.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.023mg | 31% |
| Железо | 2.48mg | 0.07mg | 30% |
| Натрий | 598mg | 36mg | 24% |
| Витамин B3 | 3.825mg | 0.208mg | 23% |
| Витамин B9 | 93µg | 7µg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.465g | 0.117g | 20% |
| Селен | 19.9µg | 9.7µg | 19% |
| Марганец | 0.36mg | 0.009mg | 15% |
| Жиры | 9.69g | 0.39g | 14% |
| Витамин B12 | 0.42µg | 0.75µg | 14% |
| Фосфор | 216mg | 135mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.681g | 0.012g | 11% |
| Крахмал | 26.95g | 11% | |
| Калорийность | 266kcal | 59kcal | 10% |
| Медь | 0.105mg | 0.017mg | 10% |
| Углеводы | 33.33g | 3.6g | 10% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Кальций | 188mg | 110mg | 8% |
| Витамин A | 69µg | 1µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.331mg | 7% | |
| Цинк | 1.34mg | 0.52mg | 7% |
| Витамин K | 6.7µg | 0µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.278mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.608g | 0.053g | 6% |
| Витамин E | 0.83mg | 0.01mg | 5% |
| Холестерин | 17mg | 5mg | 4% |
| Магний | 24mg | 11mg | 3% |
| Белки | 11.39g | 10.19g | 2% |
| Витамин C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 0g | 1% |
| Калий | 172mg | 141mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.063mg | 1% |
| Чистые углеводы | 31.03g | 3.6g | N/A |
| Сахар | 3.58g | 3.24g | N/A |
| Транс-жиры | 0.241g | 0.006g | N/A |
| Холин | 16.4mg | 15.1mg | 0% |
| Треонин | 0.41mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.564mg | 0% | |
| Лейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лизин | 0.77mg | 0% | |
| Метионин | 0.264mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.664mg | 0% | |
| Валин | 0.72mg | 0% | |
| Гистидин | 0.355mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.175g | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.009g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.367g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +11.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2384.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +825.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +236.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +97.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4820.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13908.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +504.8% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +438.5% |
