Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пицца и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Пицца vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Содержит больше КальцийКальций +506.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.6%
Содержит больше СеленСелен +249.1%
Содержит больше МагнийМагний +120.8%
Содержит больше КалийКалий +22.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.7%
Содержит больше МедьМедь +341%
Содержит больше МарганецМарганец +93.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~580mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +56.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +366.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +179.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +97.9%
Содержит больше ХолинХолин +14.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 33% 43% 2%
Белки: 11.39 г
Жиры: 9.69 г
Углеводы: 33.33 г
Вода: 43.17 г
Другое: 2.42 г
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +72.6%
Содержит больше ВодаВода +859.3%
Содержит больше ДругоеДругое +21%
Содержит больше ЖирыЖиры +46.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +118.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 30% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.465 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.608 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.681 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +86.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +147.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~4.241g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пицца Облатка (вафли)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пицца Облатка (вафли) DV% diff.
Медь 0.105mg 0.463mg 40%
Селен 19.9µg 5.7µg 26%
Железо 2.48mg 4.01mg 19%
Полиненасыщенные жиры 1.681g 4.153g 16%
Витамин B1 0.39mg 0.203mg 16%
Кальций 188mg 31mg 16%
Марганец 0.36mg 0.696mg 15%
Витамин B12 0.42µg 0.09µg 14%
Углеводы 33.33g 72.7g 13%
Витамин B9 93µg 47µg 12%
Фосфор 216mg 132mg 12%
Крахмал 26.95g 11%
Белки 11.39g 6.6g 10%
Витамин B5 0.381mg 8%
Калорийность 266kcal 433kcal 8%
Жиры 9.69g 14.2g 7%
Витамин A 69µg 3µg 7%
Магний 24mg 53mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.608g 4.865g 6%
Витамин B3 3.825mg 2.858mg 6%
Витамин B2 0.195mg 0.266mg 5%
Холестерин 17mg 2mg 5%
Витамин K 6.7µg 2.4µg 4%
Клетчатка 2.3g 3.4g 4%
Кофеин 0mg 10mg 3%
Витамин C 1.4mg 0mg 2%
Цинк 1.34mg 1.09mg 2%
Витамин B6 0.08mg 0.051mg 2%
Фруктоза 1g 1%
Калий 172mg 210mg 1%
Насыщенные жиры 4.465g 4.241g 1%
Витамин E 0.83mg 0.72mg 1%
Натрий 598mg 580mg 1%
Чистые углеводы 31.03g 69.3g N/A
Сахар 3.58g 37.43g N/A
Транс-жиры 0.241g N/A
Холин 16.4mg 14.3mg 0%
Триптофан 0.096mg 0%
Треонин 0.41mg 0.22mg 0%
Изолейцин 0.564mg 0.261mg 0%
Лейцин 1.139mg 0.447mg 0%
Лизин 0.77mg 0.281mg 0%
Метионин 0.264mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.664mg 0.308mg 0%
Валин 0.72mg 0.323mg 0%
Гистидин 0.355mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.175g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.367g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пицца Облатка (вафли)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Пицца
21%
Облатка (вафли)
Итоговая оценка минералов
58%
Пицца
65%
Облатка (вафли)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пицца
Пицца содержит меньше вещества Сахар (Разница - 33.85g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пицца
Гликемический индекс продукта Пицца ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пицца
Продукт Пицца более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.224g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пицца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.